Was ist der Anschluss zwischen Leinsamen und Lignans?

Lignans sind eine Art Hormon, das in den Anlagen gefunden werden. Wissenschaftlich benannte phytoestrogens, lignans sind an die Samen der Flachsanlagen besonders reichlich vorhanden. Leinsamen und lignans werden weit betrachtet, große Nutzen für die Gesundheit in den Menschen zu haben, weil, wenn Leinsamen verdaut wird, die lignans ähnlich dem natürlichen menschlichen Hormonoestrogen fungieren. Der Anschluss zwischen Leinsamen und lignans kann bedeutende Effekte auf Krebsverhinderung in den Menschen haben.

Die Flachsanlage, die Leinsamen produziert, wird häufig zu einer Ernährungsergänzung verarbeitet, die in einigen verschiedenen Formen vorhanden ist. Vollständige und Grundflaxseeds sind in der Gesundheit oder in den natürlichen Lebensmittelgeschäften groß vorhanden und können Mahlzeiten hinzugefügt werden, um ihren Nährwert aufzuladen. Leinsamenöl ist mit vielen Nutzen für die Gesundheit, aber anders als die Ganz- und Bodenversionen des Flachses, enthält keine lignans verbunden.

Der Gesundheitsanschluß zwischen Leinsamen und lignans stammt die möglichen KrebsFightingeigenschaften ab, die lignans in den Menschen anzeigen. Forschung hat vorgeschlagen, dass Anlagehormon lignans, die in den sehr großen Mengen im Leinsamen gefunden werden, die Tätigkeiten der menschlichen Hormone nachahmen. Resultate von diesen Hormontätigkeiten konnten verringertes Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebse, einschließlich Darmkrebs, Prostatakrebs, Brustkrebs und Hautkrebs umfassen. Zusätzlich zeigt etwas Forschung an, dass Leinsamen und lignans in der Lage sein konnten, das Wachstum und das Verbreiten der krebsartigen Zellen an bestehenden bösartigen Tumoren zu verhindern.

Andere natürliche Nahrungsmittel enthalten auch lignans, obgleich Leinsamen und lignans am nähsten verbunden sind, weil Flachs außergewöhnlich große Mengen lignans hat, die mit anderen Quellen verglichen werden. Andere Samen, wie indischer Sesam und Sonnenblume und einige Nüsse enthalten lignans. Gemüse wie Brokkoli und Kohl und Früchte wie Aprikosen und Erdbeeren enthält gemäßigte Dosen von lignans. Gerade enthält eine kleine Menge des Leinsamens jedoch significantly more lignans als irgendwelche kombinierte Nahrungsmittel.

Es gibt viele Weisen, den gesunden Anschluss zwischen Leinsamen und lignans zu nutzen, indem man Flachsprodukte in tägliche Nahrung enthält. Vollständiger oder Grundleinsamen kann in Muffins, Brote gebacken werden, oder in Granola gemischt werden. Flachsprodukte haben im Allgemeinen ein mildes, ein wenig nussartiges Aroma, das normalerweise zu viel nicht von den Geschmäcken anderer Nahrungsmittel ablenkt. Da Leinsamen solche hohen Mengen lignans enthält, ist es nicht notwendig, große Mengen auf einmal zu essen. Ein paar Spoonfuls des Leinsamens rührten sich in Getreide, oder Joghurt mit Frühstück ist eine leichte Art, zu beginnen der Tag mit einer gesunden Dosis von lignans.