Was ist der Anschluss zwischen Vitamin D und Gewicht-Verlust?

Einige Anschlüsse existieren zwischen Vitamin D und Gewichtverlust. Das vitamin’s Verhältnis zum Kalzium kann Gewichtverlust oder -gewinn beeinflussen, und Leute auf Kalorieverkleinerung Diäten können von ausreichenden Niveaus des Vitamins D profitieren. Vitamin D ist in vielen Formen, einschließlich Ergänzungen vorhanden.

Forscher haben angezeigt, dass es eine Verbindung zwischen dem body’ S Niveau von Vitamin D und den Gewichtverlustresultaten für Leute auf Kalorie-eingeschränkte Diäten gibt. Entsprechend der Forschung Leute mit höheren Niveaus von Vitamin D, wenn anfangendiäten Gewicht schneller als die mit Mängeln des Vitamins D verlieren. Höhere Niveaus des Vitamins auch wurden mit einem grösseren Verlust des Fettes in der Abdominal- Region verbunden.

Ein anderer Anschluss zwischen Vitamin D und Gewichtverlust existiert wegen des vitamin’s Verhältnisses zum Kalzium. Vitamin D und Kalzium arbeiten zusammen, um Gewicht in einer normalen Strecke zu halten. Ein Kalziummangel veranlaßt den Körper, mehr Synthase, ein Enzym zu produzieren, das Kalorien in Fett umwandelt. Vitamin D ist eine Substanz, die dem Körper hilft, Kalzium aufzusaugen, und wenn der Körper genügendes Kalzium hat, produziert es weniger Synthase. etwas Synthase im Körper bedeutet, dass wenige Kalorien als Fett umgewandelt und gespeichert werden.

Zwei andere Funktionen von Vitamin D halten das kardiovaskuläre System gesund und helfen bei der Knochenstärke. Genügende Niveaus des Vitamins können den Körper gegen kardiovaskuläre Krankheit schützen und dem Risiko von Korpulenz und von anderen Risikofaktoren für sich entwickelnde Herzkrankheit niedriger helfen. Kalzium verstärkt Knochen und Vitamin D lässt die Knochen Kalzium aufsaugen. Diese Faktoren verstärken die Verbindung zwischen Vitamin D und Gewichtverlust, weil kardiovaskuläre Gesundheits- und Knochenstärke beim Trainieren wichtig sind.

Es ist eine gute Idee, Vitamin D in der Diät durch Milchprodukte und Vitamin-verstärkte Nahrungsmittel, wie Getreide zu enthalten. Tageslicht ist auch eine natürliche Quelle von Vitamin D, aber Diät und Tageslicht können genügend Vitamin D möglicherweise nicht zur Verfügung stellen, um einen Mangel zu verhindern. Ergänzungen des Vitamins D sind billig und sind an den Apotheken und an den Biokostspeichern vorhanden.

Das Verhältnis zwischen Vitamin D und Gewichtverlust ist stark, aber Vitamin D sollte eine gesunde Diät und eine Übung nicht ersetzen. Einschließlich Vitamin D in der Nahrung, ist Tageslicht, und Ergänzungsform kann Leuten, helfen Gewicht zu verlieren, aber das Essen einer korrekten Menge Nährstoff-reicher Nahrung auch wichtig. Das Trainieren ist auch Befehl, weil es Kalorien an in Fett durch die Anwendung der Kalorien für Energie umgewandelt werden verhindert. Zunehmeneinlaß des vitamins D beschleunigt Gewichtverlust, aber trainiert und eine gesunde Diät sind auch notwendig.