Was ist der F-Plan?

Der F-Plan ist eine leicht fetthaltige, hohe Faserdiät, die Mitbegründer „des Abnehmens der Zeitschrift,“ Engländer Audrey Eyton, entwickelt. Eyton veröffentlichte seine Idee, während ein Buch „außerordentliche F-Plan Diät benannte: Gewicht schnell verlieren und“ 1983 länger leben. Eytons Buch wurde eins der Oberseite, die Bücher in den Vereinigten Staaten verkauft, die Jahr. Dieses könnte der Begierde der Leute zugeschrieben werden, um einen Diätplan auszuprobieren, der Gewichtverlust durch die Verringerung des Kalorieeinlasses versprach, während das Verbrauchen von viel mehr Faser als der menschliche Körper wirklich braucht.

Die Heftklammern der F-Plan Diät bestehen aus komplizierten Kohlenhydraten, wie gebackene Kartoffeln, Hülsenfrüchte und vollständige Körner. Große Mengen Obst und Gemüse werden auch verbraucht. Gesamt, geht die Menge des Faserinhalts gegessen über den empfohlenen täglichen Einlass von 25 bis 30 Gramm hinaus, während der Kaloriezählimpuls entworfen ist, um als 1.500 nicht weiter zu gehen. Eytons Plan, durch den hohen Einlass der Faser, wird bedeutet, um den Zeitraum auszudehnen, in dem der Körper voll glaubt und so verringert das Drängen der Planteilnehmer zu viel zu essen. Außerdem ist Faser für das Beibehalten eines gesunden Verdauungssystems wesentlich, da sie als ein natürliches Abführmittel auftritt und Darmgleichmässigkeit anregt.

Der F-Plan hat jedoch seine Beeinträchtigungen. Die, die bereit sind, an solch einer hoher Faserdiät teilzunehmen, konnten die Nahrungsmittelbeschaffenheit nicht mögen, wie sie mehr Arbeit erfordert zu kauen und zu schlucken. Überschüssige Blähung soll innerhalb der ersten Wochen erwartet werden, und Diätetiker müssen viel Wasser trinken, um Verstopfung zu verhindern. Auch da die Freisetzung von Eytons Buch 1983, Änderungen auf die Art, welche die Diätindustrie ansieht, bedrohte der Gewichtverlust - erleichtert bis zum Jahren der medizinischen Forschung und der resultierenden starken Verbreitung der hohen Faseralternativen -, den F-Plan zu übertragen, wie überholt.

2007 gab Eyton ein Buch, „die Diät F2,“, die die korrigierte Version seines ursprünglichen Planes sein sollte, sowie seiend ein Kämpfer der Niedrigkohlenhydrat Pläne wie der Atkins™ Diät frei. Der Diätplan ist langsam gewesen, wenn er eine on-line-Anwesenheit herstellte, die Anhänger des F-Planes groß auf ihren Selbst lässt. Für die, die nicht mit diesem jedoch betroffen werden kann der F-Plan für Leute gut arbeiten, die eine preiswerte, erschwingliche Diätregierung benötigen.

konkurrierenden Niveau erfordert werden, wird der Foxtrot einer der einfacheren Tänze betrachtet, zum, mindestens in den grundlegenden Schritten und in den Zählimpulsen zu erlernen. Der Foxtrot ist zu einigen verschiedenen musikalischen Arten anpassungsfähig, obwohl es möglicherweise, wenn es zu den vierziger Jahren durchgeführt wird, glatt macht Jazz am reizendsten ist. Er kann angepasst werden, jedoch zum Blau und zum langsamen Rock-and-Roll schlägt für Ballsaalenthusiasten.