Was ist der Nährwert des Eisberg-Kopfsalates?

Ein belaubtes Grün, das von vielen Leuten der unterschiedlichen ethnischen und kulturellen Hintergründe verbraucht wird, Eisbergkopfsalat ist in den Sandwichen, in den Salaten und in anderen Nahrungsmitteltellern allgemein verwendet. Obwohl es betrachtet wird, hat eine kalorienarme Nahrung, Gramm für Gramm, Eisbergkopfsalat im Allgemeinen wenige Kalorien als andere dunklere, belaubte Grüns. Eine Schale gewürfelter Kopfsalat hat ungefähr 7 Kalorien.

Eisbergkopfsalat ist eine entwicklungsfähige Quelle des Vitamins A, auch genannt Harzöl, das gesunde Augen, Haut und Schleimhäute fördert. Das Vitamin bekannt, um den Augen spezifisch zu helfen, in den low-light Einstellungen zu fokussieren. Regelmäßiger Verbrauch des Eisbergkopfsalates ist gemerkt worden, um die Anordnung der krebsartigen Tumoren, mit inhibierender DNA Gauner des Vitamins A von der Formung der krebsartigen Zellen zu verlangsamen.

Eisen ist ein anderer wichtiger Nährstoff, der im Eisbergkopfsalat gefunden wird und kann helfen, die body’s Zellen mit Sauerstoff zu verstärken. Als Schlüsselkomponente zum Nährwert des Eisbergkopfsalates, wehrt Eisen Anämie, eine Bedingung ab, in der der Körper ein niedriges Blutbild hat. Niedriger Eisenmangel kann Schwäche und Ermüdung möglicherweise verursachen, also hilft das Essen des Eisbergkopfsalates, Eisenspeicher innerhalb des Körpers zu ergänzen.

Kalzium, ein Mineral, das benutzt wird, um beim Knochenwachstum zu helfen, wird natürlich im Eisbergkopfsalat gefunden. Hinzufügend dem Nährwert des Eisbergkopfsalates, kann Kalzium für das Wachsen der Kinder vorteilhaft sein, die noch im Entwicklungsstadium ihrer Leben sind. Ältere Menschen können von dem Kalzium auch profitieren, das im Eisbergkopfsalat gefunden wird, wenn das Mineral hilft, Osteoporose abzuwehren.

Das Kalium, das im Kopfsalat gefunden wird, kann helfen, Anschlag, niedrigeren Blutdruck zu verhindern, Muskelwachstum zu erleichtern und Niere- und Herzfunktionen zu verbessern. Dieser Elektrolyt trägt zu den gesunden Muskelkontraktionen und zur flüssigen Balance innerhalb des Körpers bei. Das Kalium fügt dem Nährwert des Eisbergkopfsalates hinzu und ist gemerkt worden, um Nervenfunktion außerdem zu verbessern.

Beta-Carotin, eine Art von phytonutrient häufig verbundenem mit Karotten, ist ein anderes Teil des Nährwertes des Eisbergkopfsalates. Allgemein gefunden in den belaubten Grüns, verbessert Beta-Carotin die Funktionen des Immunsystems. Verbrauchender Eisbergkopfsalat ist für Einzelpersonen vorteilhaft, die Immunsysteme gekompromittiert haben.

Zu seinem verhältnismäßig kalorienarmen Zählimpuls, Eisbergkopfsalat irgendwie sein passend kann eine vorteilhafte Diätheftklammer für Einzelperson, die auf einem Gewichtverlust Programm ist. Große Mengen des Kopfsalates können verbraucht werden, herauf den Magen nachher füllen und die Person lassen, für lange Zeitspannen der Zeit voll zu glauben. Kopfsalat neigt, mit einem Hochwassergehalt faserartig zu sein, der zu seiner Fähigkeit, das Magengefühl voll zu bilden verleiht.