Was ist der Nährwert des Fleisches?

Der Nährwert des Fleisches wird im Allgemeinen von seinem proteinreichen Inhalt abgeleitet. Die Fette, die im Fleisch gefunden werden, können eine wertvolle Quelle des Kraftstoffs für den Körper sein. Fleisch auch enthält gewöhnlich wichtige Mineralien, von denen einige in den Nahrungsmitteln nur gefunden werden können, die von den Tieren abgeleitet werden. Eisen, phosphorig, Zink und die komplette Strecke der b-Vitamine werden im Allgemeinen im Fleisch gefunden. Unter den Vitaminen, die im Fleisch gefunden werden, kann B12 nicht in den nicht tierischen Nahrungsmitteln insbesondere normalerweise gefunden werden. es ist Gebrauch als Proteinquelle, Fett, Eisen, und Vitamin B12 erklären den Nährwert des Fleisches.

Protein kann die Basis des Nährwertes des Fleisches bilden. Fleisch enthält normalerweise hohe Stufen des kompletten Proteins. Die Proteine im Fleisch sind normalerweise einfach, damit die meisten Leute verdauen. Der Körper benutzt gewöhnlich Protein, um zellulare Reparaturen durchzuführen und neues Gewebe zu erzeugen. Protein gilt auch als entscheidend zur Regelung der immunen Funktions- und Elektrolytbalance.

Fett gilt als einen anderen wichtigen Bestandteil des Nährwertes des Fleisches. Der Körper brennt im Allgemeinen Fett für Energie. Der Körper kann Protein für Energie auch brennen, aber die meisten Experten stimmen darin überein, dass Fett und Kohlenhydrate die Masse der Energiebedarf des Körpers liefern sollten.

Das Mineraleisen gilt als notwendig für helfende Sauerstoffmolekülbindung zu den roten Blutzellen, und Fleisch gilt als eine ausgezeichnete Quelle des Eisens. Der Körper ist zum Aufsaugen und zur Anwendung des Eisens geglaubtes fähigstes, das im Fleisch gefunden wird. Das Eisen, das in den Gemüsequellen gefunden wird, kann schwieriger sein, damit der Körper anpaßt.

Phosphorig und Zink Teil Nährwertes des Fleisches auch darstellen. Zusammen mit Milchprodukten und Fischen gilt Fleisch als eine gute Quelle von diätetischem phosphorigem, das im Allgemeinen hilft, Knochengesundheit zu stützen. Zink, dem gewöhnlich Hilfen Metabolismus- und Enzymfunktion regulieren, kann im Fleisch auch im Allgemeinen gefunden werden.

B-Vitamine können einige der entscheidendsten Nährstoffe, die im Fleisch gefunden werden, da einige von ihnen nicht in anderen Nahrungsmitteln normalerweise gefunden werden können. B-Vitamine helfen im Allgemeinen, metabolische Funktion, kognitive Funktion, Hautgesundheit, Produktion der roten Blutzellen und Verdauung zu stützen. Vitamin B12 kann im Fleisch und in anderen Tier-abgeleiteten Nahrungsmitteln insbesondere normalerweise nur gefunden werden.

Obwohl Fleisch Teil einer gesunden Diät im Allgemeinen darstellen kann, können hohe Stufen des Fettes und des Cholesterins in vielem Fleisch häufig gefunden werden. Das Fett und das Cholesterin, die in vielem Fleisch gefunden wird, können ihren Überbedarf medizinisch gefährlich bilden. Des mageren Fleisches gilt im Allgemeinen als am nahrhaftesten. Verbraucher können sein, den maximalen Nährwert des Fleisches, mit dem niedrigsten Risiko zu genießen, indem sie mageres Fleisch wählen und sie auf eine Art vorbereiten, die nicht ihre Fett- und Cholesterinniveaus erhöht.