Was ist der Nährwert des Honigs?

Der Nährwert des Honigs kann abhängig von der Position und von der Art der Blumen etwas schwanken, von denen der Honignektar gesammelt wurde. Im Allgemeinen jedoch ist Honig nahrhaft und kann als gesunder Ersatz für Zucker verwendet werden. Ungefähr 80 Prozent Honig besteht Zucker, ist ungefähr 17 Prozent Wasser, und die restlichen 3 Prozent umfassen Vitamine, Mineralien, Proteine und andere Nährstoffe. Der Nährwert des Honigs ist, warum er in den Haupthilfsmitteln, allgemeine Unpässlichkeiten vom Verdauungssystem zu kurieren, Energieniveaus zu erhöhen häufig benutzt ist und Minderjährigbrände und andere Hautwunden zu behandeln.

Der Zucker im Honig ist hauptsächlich Fruchtzucker und Glukose, aber sie enthält auch kleine Mengen Maltose und Saccharose. Die Vitamine im Honig schließen viele der b-Vitamine wie B2, B3, B5, B6 und B9 mit ein. Es enthält auch Vitamin C, das als ein leistungsfähiges Antioxydant auftritt. Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium und Magnesium werden in den angemessenen Beträgen im Honig gefunden. Andere Mineralien im Honig schließen Zink, Selen, Kupfer, Mangan und Eisen mit ein.

Aminosäuren wie Tryptophan, Lysin, Tyrosin, Arginin und Glycin fügen auch dem Nährwert des Honigs hinzu. Diese sind die Bestandteile, denen der Körper verwendet, um sein eigenes Protein zu errichten. Antioxydantien wie chrysin, pinobanksin, pinocembrin und Katalase können helfen, altersgebundene Krankheiten zu verhindern, indem sie schädliche Antioxydantien neutralisieren. Honig ist auch Reiche mit den antibakteriellen und pilzbefallverhütenden Eigenschaften, die helfen können, die Infektion zu verhindern, die durch kleine Brände, Schnitte und andere Hautwunden verursacht wird.

Honig enthält ungefähr 64-87 Kalorien pro Esslöffel. Dieses ist mehr Kalorien als im regelmäßigen Tabellenzucker, aber wegen des Nährwertes des Honigs, sind die Extrakalorien bedeutungslos. Zusätzlich wegen der hohen Menge des Fruchtzuckers im Honig, ist er süsser als Zucker, also bedeutet es, dass weniger Honig erforderlich ist, um die gleiche Süsse zu erzielen.

Wenn er der Diät in der Mäßigung hinzugefügt wird, kann Honig dem Nährwert der Nahrungsmittel hinzufügen, indem er zusätzliche Nährstoffe liefert. Er kann im Kaffee, Tee, gebackene Waren, Fleischteller und in den Salatsoßen verwendet werden. Der Nährwert des Honigs von den verschiedenen Bauernhöfen kann sich unterscheiden, weil die Bienen eine andere Quelle für ihren Nektar haben. Verarbeiteter Honig hat auch einen niedrigeren Nährwert, weil einige der Nährstoffe im Honig durch den Heizungsprozeß zerstört werden.

Der Ernährungsnutzen des Honigs umfaßt mehr Energie, die Athleten helfen kann, konkurrierender zu sein und im Gewichtverlust helfen kann. Verdauungsfördernde Unpässlichkeiten wie Aufblähung, Gas, Erbrechen, Diarrhöe und Schmerz, die mit Geschwüren verbunden sind, können mit Honig entlastet werden. Leute, die Diabetes haben, können auch fördern, indem sie zum Honig schalten, weil er einen niedrigeren glycemic Index hat. Honig sollte nicht, die kleiner als 1 Einjahres sind, wegen der endospores in ihm gegeben werden den Babys.