Was ist der Nährwert des Käses?

Wenn es in der Mäßigung verbraucht wird, kann der Nährwert des Käses negative Aspekte wie ein fettreicher und Natriuminhalt überwiegen. Käse sind im Allgemeinen im Kalzium hoch, das helfen kann, die Wahrscheinlichkeit sich entwickelnden Osteoporose zu verringern. Der hohe Kalziuminhalt im Käse kann Zähne stark und Raum-frei auch halten.

Als Milchprodukt ist der Nährwert des Käses dem anderer Milchnahrungsmittel ähnlich. Höhe im Kalzium, kann es ein gesunder Zusatz zur Diät der wachsenden Kinder und Frauen sein, die Wechseljahre durchlaufen. Kalzium ist für die Entwicklung der starken Knochen erforderlich, und eine Diät, die im Kalzium hoch ist, kann helfen, Frauen von sich entwickelnder Osteoporose zu halten. Eine ähnlich hohe Kalziumdiät kann schwangere Frauen auch fördern, da sie in der Entwicklung des Babys hilft.

Zusätzlich zum Kalzium ist Käse auch Reiche im Kalium und im Phosphor. Kalium ist wesentlich, wenn man die allgemeine Gesundheit des Körpers beibehält, weil es hilft, die Balance des Wassers zu regulieren. Es ist auch zur Funktion der Nerven und der Muskeln entscheidend. Ein wichtiger Nährwert des Käses liegt auch in den hohen Stufen des Phosphors. Phosphor arbeitet zusammen mit Kalzium, wenn er die strukturelle Vollständigkeit der Knochen verstärkt, und ist auch in der Reparatur der Gewebe und im Speicher- und leistungsfähigengebrauch von Energie lebenswichtig.

Viele Käse sind auch im Protein, ein notwendiger Bestandteil in den Prozessen Muskelgebäude des Körpers hoch. Einmal aufgegliedert durch die verdauungsfördernde Fläche des Körpers, werden die Proteine, die im Käse enthalten werden, in Aminosäuren umgewandelt. Diese Mittel helfen dem Körperbaumuskel, verstärken die Emaille auf Zähnen und möbeln oben Knochen auf.

Käse ist auch im Vitamin B12 hoch. Dieser Nährstoff ist ein Schlüsselbestandteil in der Fähigkeit des Körpers, rote Blutzellen, sowie genetisches Material wiederholen zu lassen. Das Vitamin ist in der Wiedergabe der roten Blutzellen entscheidend, und eine blutarme Einzelperson kann von dem Nährwert des Käses groß profitieren.

Die genauen Anzahlen des Nährwertes des Käses unterscheiden sich unter Vielzahl. Käse wie mascarpone und Blauschimmelkäse sind im Fett hoch, während andere ricotta, Mozzarella mögen und Camembert über Hälfte Fett und die Kalorien anderer Vielzahl haben. Viele Käse sollten nicht von denen gegessen werden, die laktoseunverträglich sind, aber Ziegekäse ist eine laktosefreie Alternative. Der Nährwert des Käses hängt auch von der Art von Milch benutzt ab; von den Kühen, Ziegen melken, und Schaf hat verschiedene Prozentsätze der Nährstoffe und der Vitamine.

Allgemeinen geraten, hohen Inhalt des Selleries aufmerksam zu sein vom verhältnismäßig Natrium.