Was ist der Nährwert einer gebackenen Kartoffel?

Die Kartoffel ist ein Getreide, das von den Eintragfäden weg der Kartoffelpflanze angebaut und geerntet wird. Allgemein verwendet in den Pommes-Frites, Suppen oder gebackenes vollständiges, ist die Kartoffel ein vielseitig begabtes Nahrungsmittel. Eine gebackene Kartoffel ist eine der gesündesten Weisen, sie vorzubereiten und lässt für Verbrauch der gesunden Mengen Vitamins C, Kalium, sowie reichliche Mengen der diätetischen Faser von der potato’s Haut.

bilden Vitamin C und Kalium Teil des Nährwertes einer gebackenen Kartoffel. Dieses bestimmte Vitamin ist gemerkt worden, um zu helfen, Immunsystemmängel, prenatale Gesundheitskomplikationen und kardiovaskuläre Unpässlichkeiten abzuwehren. Das Vitamin C, das in einer Kartoffel enthalten wird, bildet es ein vorteilhaftes Nahrungsmittel für Einzelpersonen mit anders übereinkommenden Immunsystemen. Kalium, eine Art Mineral, wird auch allgemein in gebackenen Kartoffeln gefunden, das für Leute mit den spröden Knochen vorteilhaft ist und hilft, kritische flüssige Balance zu regulieren.

Magnesium ist ein reichlich vorhandenes Mineral, das in einer gebackenen Kartoffel gefunden wird. Das Mineral fördert gesunde Nervenfunktion, erleichtert einen unveränderlichen Herzrhythmus und hilft, ein gesundes skelettartiges System zu errichten. Regelmäßiger Verbrauch einer gebackenen Kartoffel kann Herzklopfen möglicherweise annullieren, den Anfang der Osteoporose verlangsamen, und Ermüdung weg einweisen.

Kartoffelhäute bilden einen wichtigen Teil des Nährwertes einer gebackenen Kartoffel und enthalten eine große Menge Faser, Vitamin B6 und Niacin. Diätetische Faser fügt Masse dem Magen hinzu, wenn sie verbraucht wird und der Person erlaubt, sich für längere Zeitabschnitte voller zu fühlen. Vitamin B6 kann auch helfen, Übelkeit, sowie Ruhe zu behandeln ein umgekippter Magen. Niacin, eine Art Vitamin B, ist ein wesentlicher Bestandteil des Nährwertes einer gebackenen Kartoffel und neigt, in der Haut konzentriert zu werden. Das Vitaminmittel hilft dem Körper, Cholesterin im Körper umzuwandeln und lässt die Kartoffel eine Energiennahrung für Einzelpersonen sein, die von der kardiovaskulären Krankheit gefährdet sind.

Lutein und Zeaxanthin sind antioxidents, die den Nutzen für die Gesundheit einer gebackenen Kartoffel hinzufügen. Sie schützen umfassend die Retina der Augen und fördern gesunden Anblick, und bekannt auch, um zu helfen, den Anfang von Muskeldegeneration abzuwehren, wenn sie regelmäßig verbraucht werden. Kohlenhydrate bilden auch Teil des Nährwertes einer gebackenen Kartoffel. Wenn der Körper in einem aeroben Zustand ist, gliedern die Organe und die Zellen Kohlenhydrate für Energie auf. Reichliche Kohlenhydratreserven im Körper können Athleten helfen, die körperlichen Nachfragen der fleißigen aeroben Tätigkeiten auszuhalten.