Was ist der Unterschied zwischen Molkeprotein und Kreatin?

Molkeprotein und Kreatin sind beide betrachtete wesentliche Ergänzungen für Leute, die am Körpergebäude, am Stärkentraining und an den Hochleistungs--Trainings interessiert sind. Jede dieser Ergänzungen dienen verschiedene Zwecke und stellen wesentliche Nährstoffe für den Körper zur Verfügung, und sie können in Verbindung mit gegenseitig benutzt werden. Molkeprotein ist eine Art Protein, das die Nährstoffe liefert, die, der Körper Muskeln errichten muss, während Kreatin eine organische Säure ist, die die Energie zu den Muskeln zur Verfügung stellt.

Molkeprotein wird im Käseherstellungprozeß hergestellt. Diese Nebenerscheinung enthält alle essenziellen Aminosäuren. Molkeprotein enthält die höchste Menge des Proteins jeder möglicher Ergänzung, und es ist leicht verdaulich und erlaubt, dass die Nährstoffe durch den Körper schnell aufgesogen werden. Molkeprotein kann in drei verschiedenen Formen verbraucht werden: Molkeproteinisolat, -konzentrat und -mischungen.

Kreatinergänzungen liefern eine Erhöhung des Kreatins, das in den body’s Prozess des Produzierens des Adenosintriphosphats, die (ATP) Energiequelle miteinbezogen wird, die während der energiereichen Tätigkeiten, wie Weightlifting oder Sprinten produziert wird. Kreatin wird nur in den kleinen Mengen im Körper gespeichert, und die Ergänzungen stellen Extrabetriebsmittel während der intensiven Tätigkeiten bereit und erlauben einer Person, sein Training zu verlängern, das viel mehr. Diese Extraenergie ist wesentlich beim Versuchen, Körpermass. schnell zu wachsen.

Molkeprotein und Kreatin unterscheiden sich in dieser Molke wird nicht natürlich gefunden in allen möglichen Nahrungsmitteln. Kreatin wird im mageren roten Fleisch, in den Fischen, in den Moosbeeren und in der Milch gefunden. Auch der Körper kann sein eigenes Kreatin von den Aminosäuren innerhalb des Körpers herstellen. Der menschliche Körper fordert sehr kleines Kreatin, aber Protein liefert die Struktur der body’s Zellen und wird miteinbezogen, wenn es Hormone, Enzyme und Antikörper produziert.

Ein anderer Unterschied zwischen Molkeprotein und Kreatin ist, dass der Körper eine Schwelle für die Menge des Kreatins erreicht, das sie aufsaugen kann. Normalerweise laden Leute mit Kreatin für Wochen oder Monate, und dann stellen sie entweder Gebrauch ein oder nehmen einer kleinen Dosierung jeden Tag einfach, um ihre Kreatinniveaus beizubehalten. Während überzudosieren ist möglich, auf Protein, kann der Körper 30 Gramm Protein auf einmal aufsaugen; der täglich empfohlene Einlass für Bodybuilder ist 1.500 Milligramme Protein pro 2.2 Pfund (ungefähr 1 Kilogramm) Körpergewicht.

Molkeprotein und Kreatin beide fördern Muskelgebäude, aber sie tun es in den unterschiedlichen Arten. Kreatin, zusammen mit Kohlenhydraten, versieht eine Person mit Energie für körperliche Tätigkeiten, während deren die Muskelfasern im Körper, aufgegliedert werden während des Wiederaufnahmenzeitraums nur umgebaut zu werden. Protein ist während dieses Wiederaufnahmenzeitraums erforderlich, die Muskelfasern zu wachsen und zu reparieren, die während der IntensitätsTrainings aufgegliedert wurden.