Was ist der Unterschied zwischen einer Hocke und einem Deadlift?

Die Hocke und das deadlift sind ähnliche Übungen, wenn sie im Rahmen des Gewichttrainings überprüft werden, aber sehr unterschiedlich wenn in Betracht der Hocke, um eine unterschiedliche Übung außerhalb des Reichs des Gewichttrainings zu sein. Eine Hocke, kann guten Resultaten ohne den Gebrauch der Gewichte und eines Barbell das heißt, effektiv und mit durchgeführt werden. Die Hocke und das deadlift sind beide allgemein durchgeführt mit Gewichten, jedoch also ist die Unterscheidung zwischen ihnen häufig unklar. In den einfachsten Ausdrücken unterscheiden sich die Hocke und das deadlift nur in der Bewegung, durch die ein Heber die Gewichte in seinen oder Händen erhält und heben die Gewichte beim Anheben des Körpers in eine stehende Position an.

Beide die Hocke und das deadlift sind schwierige Übungen, die mit einem nahe gelegenen Aufklärer durchgeführt werden sollten, weil beide Übungen den Heber erfordern, in eine Position ihn zu kommen oder, sie benötigt Stärke und Beweglichkeit, von hinauszugehen. Wenn er eine Hocke, ein Heber hockt unten in eine nahe Sitzenposition durchführt, den Barbell mit beiden Händen greifen, und in eine stehende Position beim Halten des Barbell anheben. Wenn er ein deadlift, der Heber verbiegt mehr an den Hüften durchführt, unten lehnen, um das Gewicht aufzuheben, und es in eine stehende Position anheben.

Die Hocke und das deadlift unterscheiden auch sich in den Veränderungen der Übung. Eine Hocke kann mithilfe einer speziellen Gewichtzahnstange durchgeführt werden, die dem Heber erlaubt, die Gewichte auf die Schultern zu setzen. Sobald das Gewicht in Position ist, kann der Heber, den Barbell mit seinen oder Händen greifend, in die Hockenposition sich senken, dann steigt Unterstützung auf der Stellung. Nach einigen Wiederholungen kann der Heber die Gewichte auf die Zahnstange und Schritt weg von dem Apparat dann setzen, ohne zu müssen, die Gewichte zurück zu dem Boden zu erhalten.

Das deadlift wird nur mit dem Gewicht aus den Grund vor dem Heber durchgeführt. Während die Bewegung einer Hocke ziemlich ähnlich ist - der Heber verbiegt an den Knien und an den Hüften - der Heber hockt nicht als weit unten. Das Ziel ist anstatt, eine größere Menge Gewicht in eine stehende Position anzuheben, aber das Gewicht wird nie mit den Armen über den Schenkeln angehoben. Die Arme hängen „Tote,“ aufwärts erreichend nie, mit den Gewichten. Wenn er Hocken durchführt, hebt ein Heber häufig den Barbell über den Schenkeln in eine höhere Position nahe den Clavicles an.