Was ist der Unterschied zwischen löslicher und unlöslicher Faser?

Faser ist ein wichtiger Teil jeder Diät. Jedoch, gibt es zwei eindeutige Kategorien oder Gruppen der diätetischen Faser, die als Teil jedes Planes der gesunden Diät angefordert wird. Diese zwei Arten bekannt als lösliche und unlösliche Faser. Wenn ein wenig unterschiedlich in der Natur, beide, wichtige Elemente beitragen, die für einen gesunden Lebensstil bilden können. Dieses bildet die regelmäßige Einnahme von der löslichen und unlöslichen Faser ein wesentlichen Bestandteil jedes wirkungsvollen Diätplanes.

Unlösliche Faser ist Faser, die sich nicht in der Flüssigkeit auflöst. Als solches erfüllt diese Art der Faser die wichtige Aufgabe des Helfens, die verdauungsfördernde Fläche frei zu halten von allem, das eine Blockierung verursachen könnte. Unlösliche Faser saugt Flüssigkeit auf und erweitert in die Fläche, den Prozess der Bewegung der Masse durch das System, beim Abfall der Innenwände der Fläche, leicht aber effektiv, beschleunigend säubern. Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle der unlöslichen Faser und der Verbrauch dieser Art der Faser, die jeder Tag hilft, Gleichmässigkeit beizubehalten.

Durch Kontrast löst sich lösliche Faser in der Flüssigkeit auf und kann in den meisten Arten Frucht gefunden werden. Weil lösliche Faser bereitwillig in den Körper aufsaugt, kann es ein wirkungsvolles Werkzeug sein, wenn es gesunde Blutzuckerspiegel beibehält. Lösliche Faser macht zu ein Gel in der verdauungsfördernden Fläche und in den Arbeiten, zum der Rate der Nahrung zu halten, durch das System von zu schnell weiterkommen zu überschreiten. Dieses erlaubt die Nährstoffe, die von der abgeleitet werden in das System aufgesogen zu werden Nahrung, bevor die Masse ausgeschieden wird. Lösliche Faser wird gedacht, um beim Beibehalten der gesunden Cholesterinniveaus auch zu helfen, die ein gesünderes kardiovaskuläres System indirekt auch fördern können.

sind lösliche und unlösliche Faser als Teil der täglichen Diät erforderlich. Jede Art Faser liefert spezifische Nutzen für die Gesundheit. Zusätzlich arbeiten lösliche und unlösliche Faser beide, um die korrekte Funktion der verdauungsfördernden Fläche im Allgemeinen beizubehalten, die eine sehr große Auswirkung auf Gesamtgesundheit bilden kann. Das Beibehalten einer beständigen Balance zwischen der Menge der löslichen und unlöslichen Faser im Diätplan für jeden Tag kann zu leistungsfähigere Absorption der Vitamine und der Nährstoffe führen, Gleichmässigkeit beibehalten und einige allgemeine Gesundheitsunpäßlichkeiten verhindern, die ernst im Laufe der Zeit werden können.

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