Was ist der Wert der Nahrung der Kinder?

Korrekte Nahrung ist wichtig, damit jeder gute Gesundheit beibehält, aber children’s Nahrung liegt besonders an der beträchtlichen körperlichen und Geistesentwicklung lebenswichtiges, die während der Kindheitjahre auftritt. Jeder Mensch benötigt die gleichen Nährstoffe, unabhängig davon Alter, aber Kinder fordern verschiedene Mengen von diesen, während sie altern. Protein, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine, und Mineralien liefern die Ernährung, die unsere Körper benötigen, und der Erhalt diese von den gesunden Quellen kann helfen, Krankheit und Kindheit zu verhindern, Korpulenz.

Muttermilch oder Babyformel stellen die Majorität der notwendigen Nährstoffe für korrekte children’s Nahrung für das erste Jahr des Lebens zur Verfügung. Säuglingsgetreide und belastete die Obst und Gemüse, die mit Zink und Eisen verstärkt werden, sind angebracht, damit die meisten Babys beginnen zu essen, bis sie ungefähr sechs Monate alte sind. Ausreichende Mengen Zink und Eisen sind für gestillte Babys besonders wichtig, da Muttermilch häufig so viel Eisen und Zink nicht wie Formel zur Verfügung stellt.

Kleinkinder profitieren gewöhnlich von einer gesunden Vorwähler der Früchte, des Gemüses, der vollständigen Körner und der Proteine. Kalzium, Faser und Fett sind besonders wichtige Nährstoffe, damit ein wachsendes Kleinkind gegen Krankheit sich schützt und ihre wachsenden Gehirne und Körper ernährt. Die mayo-Klinik empfiehlt, dass diese Kinder zwischen 30% und 40% ihrer täglichen Kalorien im Fett verbrauchen, von Alter zwei bis drei.

Zwischen dem Alter von vier und von acht, fahren Faser, Kalzium und Protein fort, zur children’s Nahrung extrem wichtig zu sein. Während Kinder beginnen, Schulealter zu erreichen, fangen Jungen und Mädchen an, sich in ihren Ernährungsnotwendigkeiten zu unterscheiden. Notwendigkeit der Jungen normalerweise mehr Kalorien als Mädchen tun, aber diese kann abhängig von den child’s medizinische Geschichte und Bewegungsstufe schwanken.

Jugendliche und Teenager sollten mehr Kalorien verbrauchen, während sie altern, und essen no more als 25% bis 35% ihrer täglichen Kalorien im Fett. Einige Kinder können Fett sogar weniger benötigen, wenn sie Mühe ein gesundes Gewicht beibehalten haben. Kalzium wird während des Jugendlichen und der frühen jugendlich Jahre sogar wichtig, weil die Majorität einer person’s Knochenmasse während dieser Jahre sich entwickelt.

Während Kohlenhydrate für korrekte children’s Nahrung wichtig sind, sind vollständige Körner bessere Quellen der Kohlenhydrate als Zucker. Frische Obst und Gemüse bilden weit gesündere Imbisse als Süßigkeit, Späne und andere fettreiche und Hochnatriumimbisse. Kinder, die mit gesunden Imbissen und Mahlzeiten von einem jungen Alter versehen werden, sind wahrscheinlicher, besser essende Gewohnheiten zu entwickeln, da sie altern.

Es gibt viele Faktoren, die die einzelnen Ernährungsnotwendigkeiten eines Kindes ändern können. Eltern sollten ihre child’s Ernährungsnotwendigkeiten mit ihren Kinderärzten besprechen. Es gibt auch viele Bücher oder andere Betriebsmittel, die, mehr über gesunde Diäten für Kinder zu erlernen vorhanden sind.