Was ist der Wert des Vitamins C für Nahrung?

Viele Leute kennen den Wert des Vitamins C für Nahrung, aber wenige können genau erklären, warum es als so vorteilhaft gilt. Zusätzlich für als Immunsystemverstärker angekündigt werden, gibt es viele anderen Sachen, die durch Vitamin C für Nahrung und Ganzkörpergesundheit erfolgt werden. Das Verständnis des Wertes des Vitamins C für Nahrung kann den Leuten helfen, die mit Gesundheit betroffen werden, korrekte Dosen des Vitamins in eine tägliche Diät zu bearbeiten.

Manchmal benannte Ascorbinsäure, Vitamin C ist möglicherweise das Beste, das als Antioxydant erkannt wird. Antioxydantien unterstützen den Körper, indem sie Zellenoxidation, einen Prozess verhindern und verlangsamen, der zu Veränderung, Zellenschaden und Krankheit führen kann. Jahrelang haben Leute vorgeschlagen, dass Vitamin C eine wirkungsvolle Behandlung in der Verhinderung von Kälten und von Reduzierung von den Symptomen ist, die auf der allgemeinen Kälte bezogen werden. Eine wissenschaftliche Forschung auf dem Gebiet eines dieses Themas hat gezeigt, dass Vitamin C nicht scheint, Kälten kürzer oder weniger symptomatisch zu bilden, obwohl schlagen einige Studien vor, kann es ein milde vorteilhaftes haben, Effekt immun-aufladend, wenn es täglich genommen wird.

Vitamin C für Nahrung ist für Menschen insbesondere kritisch, da die menschliche Sorte die Fähigkeit ermangelt, um die Substanz zu produzieren. Fast alle weiteren Sorten sind zur Schaffung ihrer eigenen Quelle des Vitamins C innerhalb des Körpers fähig, aber für Menschen, Capybaras, einige Affen und bestimmte Fische, muss sie als diätetische Ergänzung eingenommen werden. Ohne korrekte Niveaus des Vitamins C für Nahrung, kann eine Vielzahl der unangenehmen Bedingungen ausbrechen.

Die weithin bekannteste Krankheit, die mit Vitamin Cmangel verbunden ist, ist scurvy. Wenn er das notwendige Vitamin beraubt wird, verliert der Körper die Fähigkeit, Kollagen zu produzieren und zu verarbeiten. Dieses führt zu charakteristische Symptome des Skorbuts, einschließlich dunkle braune Punkte auf der Haut, den blutengummis, der Schwäche und der extremen Ermüdung. Skorbut war unter Seeleuten allgemein, die wenig Aussetzung zu den frischen Obst und Gemüse zu hatten, die Vitamin C für Nahrung zur Verfügung stellen. Moderne Rezepte für Grog, ein Getränk des Heißwassers, Rum und die Kalke, gekommen von den frühen Heilungen für den Skorbut verwendet in Meer.

Quellen des Vitamins C sind dankbar weltweit reichlich vorhanden. Zitrusfrüchte, Beeren und Kiwis sind ausgezeichnete fruchtbasierte Quellen dieses wichtigen Vitamins, während Kopfsalat, Blumenkohl und Spinat Gemüsewahlen sind. Es gibt auch Vitaminergänzungen, die eine tägliche Dosis zur Verfügung stellen können, aber einige Experten schlagen Vorsicht mit zusätzlichem Gebrauch vor; zu viel Vitamin C ist mit einigen Gesundheitsproblemen in einigen Studien gewesen. Vitamin C frisches, wird von Saisonobst und gemüse von erhalten im Allgemeinen betrachtet, die besten Mittel der Gewährleistung eines gesunden Ernährungseinlasses zu sein.

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