Was ist die 3-tägige Diät?

Viele Leute suchen nach den schnellsten und einfachsten Methoden, um etwas zu erzielen, und dieses ist häufig zutreffend, wenn es zum Gewichtverlust kommt. Das Nähren ist eine allgemeine Tätigkeit in der modernen Welt, und obgleich die wirkungsvollste langfristige Weise, Gewicht zu verlieren gewöhnlich gesunde Nahrungsmittelwahlen und erhöhte körperliche Tätigkeit umfaßt, bevorzugen einige Leute schnellere Mittel. Folglich wurde die 3-tägige Diät in der Mitte der 80iger Jahre erfunden und noch wird im 21. Jahrhundert verwendet. Versprechungsdiätetiker dieser Modeerscheinungdiät bis zu einem 10-lbs-Gewichtverlust, wenn sie einem strengen, regimented Essenplan für drei Tage folgen. Es gibt viele Namen für die 3-tägige Diät, einschließlich die Cleveland-Diät, die Eiscremediät und die Telefaxdiät.

Die HauptVerkaufßtelle der 3-tägigen Diät ist, dass das Person doesn’t trainieren müssen, er, oder sie muss dem strengen Mahlzeitplan für drei Tage nur folgen, kann essen, was auch immer für die restlichen vier Tage gewünscht wird und kann 10 Pfund in einer Woche noch verlieren. Die Ansprüche hinter der Diät sind normalerweise, dass die spezifische Nahrung oder die Nahrungsmittelkombination eine metabolische Reaktion auslöst, die schnellen Gewichtverlust fördert. Die Mahlzeitpläne müssen genau gefolgt werden, das keinen Betrug irgendwie der Art bedeutet. Der Diätetiker muss eine spezifische Zahl von Zeiten ein Tag essen und in den genauen Teilen. Wenn überhaupt ist der Teil des Mahlzeitplanes, die Diät arbeitet nicht defekt.

Die 3-tägige Diät beginnt an Tag einer mit schwarzem Kaffee oder Wasser, Hälfte Pampelmuse und eine Scheibe Toast mit Erdnussbutter zum Frühstück; Einteiler des Toasts mit 0.5 Schale (113 Gramm) des normalen Thunfischs für das Mittagessen; und 3 Unzen (85 Gramm) des mageren Fleisches, der Schale (128 Gramm) Karotten, eines Apfels, 1 Schale (110 Gramm) grüner Bohnen und einer Schale (136 Gramm) Vanilleeiscreme für Abendessen. Der zweite Tag lässt ein Ei, eine Scheibe Toast und eine Banane zum Frühstück zu; eine Schale (226 Gramm) des Hüttenkäses oder des Thunfischs mit fünf Saltinecrackern für das Mittagessen; und zwei Hotdogs (ohne das Brötchen), eine Banane, eine Hälfte ein der Schale (64 Gramm) Karotten, eine Schale (71 Gramm) Brokkoli oder Kohl und eine Hälfte einer Schale (68 Gramm) Vanilleeiscreme für Abendessen. Der dritte und letzte Tag fordert fünf Saltinecracker, eine Unze (28.35 Gramm) Cheddarkäsekäse und einen Apfel zum Frühstück; ein hart gesottes Ei und eine Scheibe Toast für das Mittagessen; und eine Schale (226 Gramm) des Thunfischs, eine Schale (100 Gramm) des Blumenkohls, eine Schale (160 Gramm) der Melone, eine Schale (128 Gramm) Karotten und eine Hälfte ein der Schale (68 Gramm) Vanilleeiscreme für Abendessen. Die einzigen Getränke ließen die drei Tage sind schwarzer Kaffee, Tee oder Wasser zu.

Viele Diätetiker und Doktoren empfehlen nicht die 3-tägige Diät, weil sie ungesunde essende Gewohnheiten fördern und die dieter’s Metabolismusrate wirklich schädigen konnte. Es ist auch möglich, dass der Gewichtverlust nur durch Wassergewicht erzielt wird, und der Diätetiker gewinnt es allen zurück, wenn er oder sie anfangen, regelmäßig wieder zu essen. Einige Leute, die diese nährende Methode wählen, neigen, “yo-yo† Diätetiker zu sein und nie zu erlernen, wie man einen gesunden Gewichtverlust erzielt, als in einer langen Zeitspanne der Zeit gestützt werden kann.