Was ist die 5-tägige Wunder-Diät?

Die 5-tägige Wunderdiät ist ein Gewichtverlustplan, der fördert, zu den spezifischen Zeitpunkten des Tages beim Begrenzen bestimmter Nahrungsmittel von der Diät zu essen. Springende Punkte des Planes geben an, dass Spitzen im Blutzucker während des Tages nicht nur zum Gewichtgewinn aber auch zu chronische Bedingungen wie Diabetes führen. Indem es die hohen glycemic Nahrungsmittel begrenzt und Nahrungsmittel bedeutet, die eine starke Spitze im Blutzucker nach Verbrauch verursachen, kann man Versatz helfen die negativen Nebenwirkungen. Die 5-tägige Wunderdiät empfiehlt auch, sich die meisten irgendjemandes täglichen Kalorien früh am Tag zu essen und große Mahlzeiten in den Abend- und Nachtzeitstunden zu vermeiden.

Die meisten Diätetiker finden, dass die 5-tägige Wunderdiät die guten und schlechten Punkte hat. Während, Nahrungsmittel einzuschränken, die im Zucker und in raffinierten Vergasern hoch sind, eine gute Sache ist, führt das Wegnehmen irgendeiner Nahrung oder Nahrungsmittelgruppe fast völlig im Allgemeinen zu Gefühle des Entzugs. Die Diät liefert mäßige bis Niveaus des Gewichtverlustes, aber, sobald die eingeschränkten Nahrungsmittel zurück in die Diät gesetzt werden, das Gewicht neigt, zurück an anzuhäufen. Die schwersten Mahlzeiten des Tages und des frühen Nachmittages morgens essend, wird gedacht, um Gewichtverlust zu fördern von vielen Forschern, also ist dieses Element der Diät gut zu folgen und kann erfolgte Zeitdauer sein.

Eins des Hauptbetrugs der 5-tägigen Wunderdiät ist, dass der Plan nicht regelmäßige Übung fördert. Obgleich es regelmäßige körperliche Tätigkeit begrenzt nicht oder entmutigt, wird es überhaupt nicht im Diätplan erwähnt. Damit jede mögliche Diät langfristige Resultatsübung muss enthalten sein zur Verfügung stellt. Die empfohlene Menge der Übung für gesunde Einzelpersonen ist drei bis fünfmal ein Woche in der halben Stunde zu den eine-Stunden-Abständen.

Gesamt, ist die 5-tägige Wunderdiät für eine kurzfristige Lösung gut, wenn sie zum Gewichtverlust kommt. Da die meisten Nahrungsmittel, die auf der Diät eingeschränkt sind, schließlich zurück in die Diät, sogar in den kleineren Teilen hinzugefügt werden, dieser Plan ist nicht gut für langfristige Resultate. Um das Gewicht zu verlieren, das ähnlichen Grundregeln folgt, kann man auf Bonbons und hohen Stärkenahrungsmitteln einfach zu verringern und mehr Übung in tägliche Tätigkeiten hinzuzufügen erwägen. Gewichtverlust kann mit dieser gemäßigteren Annäherung langsamer sein, aber die Resultate sind wahrscheinlich länger anhaltender, weil ein entspannterer Plan einfacher, mit zu haften ist.

Vor dem Beginn einer neuen Regierung wie mit jedem möglichem Diätplan, sollte ein Doktor mitgeteilt werden. Gesunde Einzelpersonen sollten kein Problem haben, zurück in Form zu erhalten, aber neue Diätetiker sollten auf alle zugrunde liegenden Zustande geprüft werden. Einmal gegebene Genehmigung durch einen Doktor, ist es eine gute Idee, zurück in Übung langsam nachzulassen, um über Anstrengung zu vermeiden.