Was ist die Funktion des Vitamins C?

Vitamin C ist ein Nährstoff, der zum menschlichen Wachstum und zur Entwicklung wesentlich ist. Die Funktion des Vitamins C im Körper wird unterschieden: das Vitamin ist zur Wartung der Bindegewebe und des Knorpels sehr wichtig, und es kann als ein Antioxydant auftreten. Es hilft Unterhalt das starke Immunsystem, spielt eine Rolle in vielen der body’s Enzymaktivitäten und die Umwandlungen und, aktuell angewendet, können die skin’s Elastizität verbessern und als eine natürliche Sonneverteidigung auftreten.

Eins der wichtigsten Rollenvitamin cspiele im Körper ist die Wartung der Gewebe und der Gewebereparatur. Alle Gewebe, die Organe, Sehnen und anschließen Ligamente, Bewegung erlaubend und Narbegewebe, das nach sich bildet Verletzung, sind, die durch Vitamin C gestützt werden. Vitamin C verfährt auch als Antioxydant nach dem Ermöglichen der body’s Enzyme, freie Radikale zu zielen und zu zerstören. Eine gleichmäßig wichtige Funktion des Vitamins C ist immune Stärke: das Vitamin ist zum korrekten Arbeiten des Immunsystems wesentlich, das hilft, Krankheit und Krankheit abzuwehren. Vitamin Cmangel kann zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen, aber jene Probleme können vermieden werden, indem man natürlich Nahrungsmittel mit hohen Stufen des Vitamins C verbraucht und die meisten Obst und Gemüse mit einschließt oder indem man Vitamin Cergänzungen kauft.

Gerade weil Vitamin C nicht notwendigerweise bedeutet wesentlich ist, dass dem das Verbrauchen vielen Vitamins C Gesundheit verbessert. Vitamin Cergänzungen werden allgemein als Art des Allheilmittels für jede mögliche Unpässlichkeit gefördert und werden regelmäßig mit Versprechungen der aufgeladenen immunen Stärke, der Energie, Krebse abzuwehren und der chronischen Krankheiten verkauft, und zahlreich andere Pro-gesundheit Ansprüche. Ob diese Ansprüche haben, ist jede wissenschaftliche Wahrheit ein Thema der großen Kontroverse.

Die meisten Regierungen um die Welt haben bescheidene Empfehlungen für täglichen Vitamin Ceinlaß eingestellt in Übereinstimmung mit, wie viel Vitamin C eine Person von den Reichen einer Diät in den Obst und Gemüse in natürlich verbrauchen sollte. Ab 2010 empfahl das Staat-Landwirtschaftsministerium eine tägliche Dosis von mindestens 75 Milligrammen für Frauen und 90 Milligramme für Männer. Die vereinigte Kingdom’s Nahrungsmittelstandard-Agentur empfahl 40 Milligramme pro Tag für alle Erwachsenen und die Weltgesundheitsorganisation, die pro Person zwischen 25 und 30 Milligramme pro Tag empfohlen wurde.

Vitamin C ist wasserlöslich, also bedeutet es, dass überschüssiges Vitamin C im Körper leicht ausgefüllt wird. Diese Funktion des Vitamins C bildet es hart überzudosieren, und es gibt verhältnismäßig wenige Nebenwirkungen des Verbrauchens zu viel. Es bedeutet auch, dass Vitamin C auf einer täglichen Basis verbraucht werden muss jedoch da der Körper keine Kapazität für die Speicherung herauf Extrareserven hat.

Das Vitamin kann auch außen benutzt werden. Kosmetikfirmen besonders haben gesucht, die konservierende Funktion des Vitamins C, indem sie sie als Bestandteil aktuellen Lotionen, auszun5utzen hinzufügten und diese Versprechung sahnen, Umweltschädigung zur Haut zu verlangsamen, Haut zu erneuern und Knicken zu verringern. In hoch genügenden Konzentrationen können die Kollagen-verursachenfunktion des Vitamins C, das ist, also das wesentliche zur internen Gewebewartung manchmal helfen, Hautregeneration und -elastizität zu verbessern, und das Vitamin ist gezeigt worden, um schädliche ultraviolette Strahlen von der Sonne zu blockieren. Die Resultate schwanken durch Einzelperson, jedoch. Es gibt stützenvitamin c des wenig wissenschaftlichen Beweises als Universalc$knickereduzierer, und Vitamin C sahnt sollte nicht alleine auf gebaut werden, um die Haut vor der Sonne oder allen anderen schädlichen Klimaelementen zu schützen.