Was ist die Stillman Diät?

Die Stillman Diät ist ein Regime der proteinreichen Diät, das Anhänger ermöglicht, eine unbegrenzte Menge mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Geflügel, Eier und leicht fetthaltige Käse zu essen. Mahlzeiten sollten klein und genommen sechsmal ein Tag sein. Die Diät schlägt vor, dass Brot, Gemüse, Frucht, Zucker und Spiritus weg vom dieter’s Menü geschlagen werden sollten. Was Flüssigkeiten anbetrifft, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag werden empfohlen, um den Körper von unerwünschten Ketonen zu reinigen. Kaffee, Tee und Diätsodagetränke werden auf der Diät erlaubt und es wird empfohlen, dass Diätetiker auf Vitaminergänzungen während des nährenden Prozesses aufschichten.

Doktor Irwin Maxwell Stillman (1896-1975) erfand seine Stillman Diät in den sechziger Jahren. Er hatte als Familiendoktor in Brooklyn in den meisten Fällen seiner Karriere gearbeitet, bevor er zu Florida sich zurückzog. Seine 45 Jahre in der Praxis und seine Erfahrungen, die Tausenden der überladenen und beleibten Patienten behandeln, führen ihn zum Verständnis, dass eine proteinreiche Diät die meiste effektive Art des Verlierens des Gewichts war. Außerdem fügte seine Erfahrung des Mitdiätplanes des doktors Eugene Dubois’ seinem Verständnis von hinzu, wie Verdauung Gewichtverlust beeinflußt. Das heißt, verstand Dr. Stillman, dass der Körper herauf 30% aller Kalorien verbraucht verwendet, wenn er die weniger gefügigen Nahrungsmittel in der Diät wie Proteinen aufgliedert. Folglich den Einlass der Proteine zu den Niveaus um 90% würde anzuheben, dass der body’s Metabolismus viel schwerer würde arbeiten müssen, ein Prozess bedeuten, dass die Stillman Diät des Körperfetts „heraus“ als schmelzen bezeichnet.

Antragsteller der Stillman Diät schlagen vor, dass Diätetiker überall von 7 bis 15 lbs (3-7 Kilogramm) während der ersten Woche der Diät und 5 lbs (2.2 Kilogramm) mit folgendem jedem verlieren. Dieses übersetzt als 5% bis 10% eines typischen dieter’s Körpergewichts. Für einen Diätetiker, der nach ein kurzes, einfach, Diätplan zu folgen sucht, der wird garantiert, um Gewicht zu verschütten, hat die Stillman Diät offensichtliche Anziehungskräfte. Jedoch wenn die Diät durch Proteineinlaß monopolisiert ist, verliert ein Stillman Diätetiker heraus auf lebenswichtigen Nahrungsmittel. Obwohl diese durch Vitaminergänzungen ersetzt werden können, sollte ein Diätetikerverlust eine Ergänzung, die ein Mangel sicher ist, als Folge zu folgen. Gleichmäßig wünscht die Stillman Diät in der Faser und Anhänger sind wahrscheinlich constipated während ihrer Zeit auf dem Regime.

Mit dem Erfolg seiner Stillman Diät hinter ihm, fuhr Doktor Stillman, einige andere Diäten während der Siebzigerjahre zu planen fort und ein Buch, die Quick des Doktors Gewicht-Verlust-Diät (1967) zu schreiben. Eine schwach proteinhaltige Diät rief er Inches Off Diet (1969) des Doktors überraschend auf Grundregeln gegenüber seiner Vorgeschichte und war an ein groß Vegetarier, nicht proteinartige Diät bearbeitet. Seine schnelle Jugenddiät (1971) war eine Synthese seiner vorhergehenden zwei Diätregime und für Juniordiätetiker ein ausgeglicheneres Regime vorgeschrieben, das Übung der gesunden Mischung hinzufügte.