Was ist die einfachste Weise, zu einer vegetarischen Diät zu schalten?

Die einfachste Weise, zu einer vegetarischen Diät zu schalten ist, es stufenweise zu tun. Es gibt zwei Möglichkeiten, abhängig von zu gehen, wenn Sie genießen zu kochen und Zeit haben, oder Ihre gebrauchsfertigen Mahlzeiten zu bevorzugen.

Für die, die genießen zu kochen, ist der erste Schritt, ein vegetarisches Kochbuch zu kaufen. Viele vegetarischen Kochbücher sind an Ihrer lokalen Buchhandlung oder online vorhanden. Ein Buch mit Tellern wählen, die Ihnen appellieren, ob Italiener, Mexikaner, Amerikaner oder eine Kombination der verschiedenen Arten der Nahrung.

Beginnen, indem Sie durch das Buch, zum von vier Rezepten auszuwählen paginieren, die, dieses you’d zuerst versuchen mögen. Versprechen, um ein vegetarisches Abendessen pro Woche zu kochen, und die Mahlzeiten im Auge behalten, die Sie mögen. Sie können dies tun, indem Sie das Rezept zu einer 3x5 (76x127mm) Indexkarte kopieren, um in einen speziellen vegetarischen Diätrezeptkasten zu legen, oder Sie können die Seiten mit einem farbigen klebrigen Vorsprung etikettieren, der von jedem möglichem Bürozubehörspeicher vorhanden ist.

Am Monatsende vier weitere Rezepte finden und ein neues vegetarisches Abendessen pro Woche noch einmal versuchen. Zusätzlicher Tag der Auswahl eine aus der Woche heraus, zum eines Tellers zu bilden, den Sie bereits und gemocht vom vorhergehenden Monat versucht haben. Von Ihrem vegetarischen Diätrezeptkasten oder von den farbigen Vorsprüngen wählen.

Don’t hat Angst, Rezepte zu ändern, da Sie Sitz sehen. Geschmäcke sind einzeln und häufig wird ein Rezept erheblich durch einen starken Bestandteil einfach auslassen oder das Addieren andere verbessert. Sie können mit Mahlzeiten auch experimentieren, die Sie allgemein bilden, indem Sie ein fleischloses Produkt ersetzen. Z.B. wenn Ihre Familie Tacos gebildet mit zerfallenem Hamburger mag, können Sie zerfallenen fleischlosen Burger anstatt ersetzen.

Der dritte Monat, folgen dem gleichen Programm und versuchen vier neue Rezepte, eine jede Woche. Zusätzliche Tage der Auswahl zwei, zum von Rezepten zu bilden, die Sie bereits und gemocht versucht haben. Im dritten Monat des Schaltens zu einer vegetarischen Diät werden Sie drei vegetarische Mahlzeiten pro Woche essen.

Wie Sie für Lebensmittelgeschäfte kaufen, den vegetarischen Abschnitt für fleischlose kalte Schnitte, Hotdogs und andere vegetarische Nahrungsmittel erforschen. Der Delikatessenabschnitt hat diese Einzelteile. Nach vegetarischen Frühstückwürsten suchen zerfallener fleischloser Burger und andere Einzelteile, im Tiefkühlkostabschnitt. Anfangen, Ihre vegetarische Diät zu erweitern, um die gelegentlichen Mittagessen und die Frühstücke mit einzuschließen.

In sieben Monaten werden Sie eine vegetarische Diät für Abendessen jede Nacht essen, und in den vegetarischen Nahrungsmitteln für Ihre anderen Mahlzeiten gut eingerichtet außerdem sein sollten. Wenn sie länger dauert, that’s o.k. auch. Don’t essen Nahrung, die nicht bittend ist - es gibt viel der geschmackvollen vegetarischen Mahlzeiten heraus dort, also Zeit sich geben, sie zu entdecken.

Für die ohne Zeit zu kochen, you’re im Glück. Es ist sehr einfach, eine vegetarische Diät zu essen, indem man gesunde Mahlzeiten vom Tiefkühlkostabschnitt kauft. Fleischlose Burger aller Art, fleischloser Huhn Parmesankäse, fleischlose Hühnerflügel und eine breite Zusammenstellung anderer vegetarischer Mahlzeiten sind vorhanden.

Dem gleichen Grundprogramm vom Kaufen von vier neuen vegetarischen Mahlzeiten folgen, um zu versuchen. Eine jede Woche versuchen, bis Sie eine Vorwähler der Mahlzeiten aufbauen, die Sie mögen. Jeder Monat stellen fest, die wöchentliche vegetarische Mahlzeit zu erhöhen, indem er einen zusätzlichen Tag addiert. Fleischlose Feinkostgeschäftnahrungsmittel in Ihre vegetarische Diät für die Mittagessen enthalten. Versuchen, Frischgemüse, vollständigen Kornreis gelegentlich zu kochen, und viel der Frucht essen.

Es wurde einmal gedacht, dass Vegetarier genügend Protein in einer vegetarischen Diät nicht erhalten konnten. Dieser Mythus ist nachgewiesenes falsches gewesen. Die meisten vegetarischen Diäten sind im Sojabohnenöl hoch, das im Protein reich ist. Fleischlose Luncheons Meat, fleischlose Burger und praktisch aller Fleischersatz wird vom Sojabohnenöl gebildet. Andere Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte (Bohnen), vollständiger Kornreis, Gemüse und Früchte aller Mähdrescher, zum des Proteins bereitzustellen. Wenn Sie Zugang zu diesen fleischlosen Produkten und zu Nahrungsmitteln haben, sollte es kein Problem geben, das genügendes Protein in Ihrer neuen vegetarischen Diät erhält.

Während viele Doktoren behaupten, wird eine gut ausgewogene Diät leicht, indem man einfach eine große Vielfalt der Nahrungsmittel isst, einige Leute, sich fühlen bequemer erzielt, eine vegetarische Diät mit einem guten mehrfachen Vitamin ergänzend. Auch merken, dass, wie Sie Fleisch von der Diät fallenlassen, Ihre Tastebuds wahrscheinlich ändern und Ihnen erlauben, eine vegetarische Diät zu schätzen sogar noch mehr. Aus diesem Grund können Sie vegetarische Nahrungsmittel nochmals besuchen, die Sie beim Anfang Ihrer Suche zurückweisen konnten, wie sie in der Zeit unterschiedlich schmecken können. Indem Sie vorbei zu einer vegetarischen Diät stufenweise schalten, sollten Sie sie nicht nur einfach aber erfreulich finden.