Was ist ein Ausschnitt-Zyklus?

Bodybuilder häufig verbrauchen Lose Kalorien und ausbilden sehr intensiv während eines sperrig seienden Zyklus en, umso viel Muskel zu errichten, wie möglich. Wenn der sperrig seiende Zyklus komplett ist, gewonnen der Bodybuilder einige lbs Muskel und wenig Fett wegen des übermäßigen Kalorieeinlasses. Ein Ausschnittzyklus umfaßt unterere Kalorienaufnahme und kardiovaskuläre Übung, um überschüssiges Fett zu brennen und eben gewonnenen Muskel aufzudecken. Bodybuilder aufnehmen häufig einen Ausschnittzyklus in der Vorbereitung für ein konkurrierendes Ereignis es.

Zuerst kann es nicht eingängig scheinen, oben sperrig zu sein, indem es viel isst und Fett zusammen mit Muskel gewinnt. Bodybuilder tun dies, weil es extrem schwierig ist, bedeutende Mengen des Muskels beim Fett gleichzeitig verlieren aufzubauen. Gebäudemuskel, besonders die lbs vom Muskel, die Bodybuilder anstreben, erfordert das Einlassen von mehr Kalorien, als durch Übung verbraucht. Schlusses Fett erfordert das Einlassen von weniger Kalorien, als durch Übung verbraucht. Seit dem Erzielen dieser zwei Ziele, gegenüber von Mechanismen erfordern, die meisten Leute finden es einfacher, dem Sperrig sein mit Ausschnittzyklen zu folgen.

Bodybuilder nähern einem Ausschnittzyklus durch einschränkenkalorien, häufig drastisch. Normalerweise eingeschränkt Kohlenhydrate oder Vergaser und Fett auch kt, während Proteinverbrauch im Glauben aufrechterhalten, dass das Essen des Proteins Muskelmasse an verloren sein während des Ausschnittzyklus verhindert. Manchmal einen.Kreislauf.durchmachen Bodybuilder ihre Kohlenhydrate und bedeuten sie, schneiden die Vergaserniveaus für einige Tage, gefolgt bis zum einem Tag, in dem Kohlenhydrateinlaß erhöht. Der Zweck Vergaserradfahren ist, den Körper mit Energie für intensive Trainings beim Halten des Nettovergaserverbrauchs zu versehen niedrig.

Während eines Ausschnittzyklus aufrechterhalten Trainingsintensität rhalten oder sogar erhöht. Da der Körper wenige Kalorien einläßt, als er verbraucht, die it’s möglich, einen kleinen Muskel beim Verlieren des Fettes zu verlieren. Bodybuilder möchten diesen Effekt herabsetzen. Beibehaltenstärken-Trainingsintensität hält den Körper vom Lassen der Muskeln während dieser Phase verkümmern. Bodybuilder addieren kardiovaskuläre Übung, umso viele Kalorien möglich zu brennen.

Einige Bodybuilder hinzufügen Aminosäureergänzungen, wie Glutamin, während eines Ausschnittzyklus nitt, um bei der Proteinsynthese zu helfen und Muskelmass. beizubehalten. Fast alle Bodybuilder ergänzen mit Proteinpudern und Proteingetränke, wenn ein Bodybuilder aufbauende Steroide verwendet, um Muskel zu errichten und beizubehalten, er oder sie können eine spezielle Kombination der Steroide während eines Ausschnittzyklus verwenden, um Muskel zu behalten und fetten Verlust zu maximieren.

Während der Tage gerade vor einem konkurrierenden Bodybuildingereignis, manchmal wird ein Ausschnittzyklus sogar extrem, damit alle Streifenbildungen und Definition der Muskeln in hohem Grade sichtbar sind. Bodybuilder können Wasser für bestimmte Zeitabschnitte vor dem Ereignis einschränken. Sie können die Muskeln pumpen, indem sie Blut in die Muskeln ausüben und ziehen, um sie grösser aussehen zu lassen.