Was ist ein Barbell-Stab?

Ein Barbellstab ist ein Stahlstab mit Gewichtplatten an jedem Ende, das gewöhnlich für Gewichttraining benutzt. Er misst normalerweise herum 5 - zu 7 Fuß (ungefähr 150 bis 210 cm) lang und kann zwischen 15 Pfund (ungefähr 6.8 Kilogramm) und 45 Pfund (ungefähr 20.5 Kilogramm) schwanken. Barbellstäbe sind ungefähr 1 Zoll (2.5 cm) im Durchmesser und können various-sized Gewichtplatten an jedem Ende unterbringen.

Ein Barbell benutzt normalerweise, um verschiedene Stärketraining Übungen wie Bankpressen durchzuführen, betätigt Barbell und die Stellung kräuselt. Anfänger können diese Übungen using nur den Barbellstab ohne irgendwelche angebrachten Gewichtplatten auch durchführen. Die Anwendung nur des Stabes hilft Athleten, die korrekte Bewegung jeder Übung zu üben und ihnen auch zu erlauben, mehr Gewicht stufenweise hinzuzufügen, wie gebraucht. Die Gewichtplatten gesichert an jedem Ende durch Krägen, die ungefähr 5 Pfund (ungefähr 2.3 Kilogramm) wiegen, um sie am Abrutschen während des Trainings zu verhindern, das Verletzungen verursachen kann.

Ein Barbellstab ist normalerweise unter Athleten wegen der Tatsache sehr populär, dass sie so viele Gewichtplatten gebraucht hinzufügen können. Dieses zur Verfügung stellt der Reihe nach ein verwendbares Training für Athleten auf allen Eignungniveaus. Ein Stab der Frauen ist gewöhnlich kürzer und Feuerzeug mit einem dünneren Griffabschnitt.

Andere Arten Barbellstäbe umfassen den Tricepsstab, einen Rahmen mit Handgriffen, die zueinander paralleles laufen lassen, dass häufig für Tricepsverlängerungen verwendet. Der EZ Wellungsstab hat ein gebogenes Profil im Griffbereich, der bessere Handgelenkunterstützung gewährt und das Risiko der sich wiederholenden Druckverletzung schneiden kann. Der stark-behandelte Stab, allgemein in den Stärkenkonkurrenzen, Arbeiten über den Griff, den der Benutzer auf ihm hat.

Eine andere Barbellstabwahl ist die Olympisch-sortierte Version, die aus einem Stab besteht, in dem die Hülsen drehen. Diese Stäbe sind normalerweise ungefähr 7 Fuß (ungefähr 210 cm) lang und wiegen ungefähr 45 Pfund (ungefähr 20 Kilogramm). Sie begleitet gewöhnlich von einem Satz Olympisch-Größe Gewichtplatten, von denen die Mittellöcher etwas grösser sind, den olympischen Barbellstab zu passen. Diese Gewichte können auch separat gekauft werden und dem Barbellstab dann hinzugefügt werden, bis das gewünschte Gewicht für eine Übung erreicht worden.

Zusätzlich zu den olympischen Barbellstäben kann das Powerlifting den Gebrauch eines stärkeren Stabes häufig erfordern, den Gebrauch von schweren Gewichten besser unterzubringen. Diese Stäbe sind normalerweise länger und stärker, das Laden von mehr Platten zu erlauben. Die Griffmarkierungen auf diesen Stäben gesperrt auch näeher an einander.