Was ist ein Blockierstab?

Ein Blockierstab ist- ein Stück Übungsausrüstung ausschließlich bestimmt für bestimmte Stärkentrainings- und -gewichtanhebenanwendungen. Es ist ein besonders entworfener Stab, der einem Gewichtheber erlaubt, bestimmte Übungen, wie tote Aufzüge durchzuführen, Schulter zuckt und eine Vielzahl von eindrückt eine flüssige und sichere Weise re. Der Entwurf des Blockierstabes besteht einem Diamanten oder aus einer sechseckigen Konfiguration, die ein “ring† um den Weightlifter bildet, mit Doppelvorwölbungen Jutting heraus jede Seite für die Platten des zu stapelnden Gewichts. Der Blockierstab verwendet dann durch Handgriffe, die der Weightlifter aufwärts vom Fußboden in Richtung zu den Schultern zieht und den Stab und die Gewichte zusammen mit ihm holt.

Der ursprüngliche Entwurf des Blockierstabes ergab hauptsächlich aus einem Sicherheitsinteresse auf die traditionellen olympischen Stäbe, die für die Ausführung der Tote Aufzüge und der Shrugs während der anhebenden Übungen der Energie benutzt. Olympische Stäbe haben eine Tendenz, in weightlifter’s Beine heftig zu schlagen während jener Übungen. Der des Blockierrahmenentwurf stabes verhindert, dass dieses geschieht und verringert auch niedrigeren-zurück Druck.

Der Blockierstab entwickelt 1985 durch anhebendes Al Gerard Anhänger der Energie. Gerard entwarf, patentierte und trademarked der Blockierstab und verkaufte den Entwurf an zahlreiche Hersteller für komplette Produktion. Während der Gerard Stab ursprünglich für obere anhebende Übungen des Körpergewichts wie tote Aufzüge und Schulter Shrugs bestimmt, fanden Trainer bald andere Übungen, die mit ihm durchgeführt werden konnten. Diese Übungen umfaßten eine Vielzahl der Aufzüge, zucken und Pressen, die die Muskeln in weightlifter’s zurück bearbeiteten, Arme, Schultern, obliques und Beine.

Gerard, zusammen mit anderen Energienhebern, entdeckte bald, dass das using die Blockierstabgewicht-Trainingsvorrichtung das Risiko des Erleidens oder des Verschlimmerns von Verletzungen auf der untereren Rückseite verringerte. Die unterere Rückseite kann problematisches für Energienheber und olympische Heber prüfen. Das hohe Maß des Gewichts angehoben belastet häufig die untereren Rückenmuskel, selbst wenn alle Sicherheitsanweisungen gefolgt. Mit Blockierstäben lagen solche Verletzungen groß am Entwurf der Vorrichtung verringertes, die den Aufzugpunkten des Stabes mehr in Übereinstimmung mit der natürlichen Bewegung ein Gewicht lifter’s der Beine, Arme und zurück holte. Infolgedessen in der Lage waren viele Energienheber, an der vollen Kapazität in ihre voranbringenden Jahre gut anzuheben; Gerard selbst konkurrierte in den toten Aufzugkonkurrenzen am Alter von 59.

Zwar ist- der Blockierstab nicht aller, der Common in vielen modernen, Handelsgyms, die Gewichttrainingsvorrichtung in den Trainingskreisen Konkurrenzfähigkeitanhebens und -gewichts extrem populär bleibt. Zahlreiche Trainer ankündigen die Vorrichtung als das überragende Werkzeug für fokussiertes, sicheres und leistungsfähiges Training für lifter’s zurück, Schultern, Beine und Arme d. Zusätzlich zum Verbessern von Sicherheit und zum Verhindern von Verletzung, ermöglicht der Stab wirklich Konkurrenzfähigkeithebern, mehr Gewicht pro Wiederholung als der olympische Standardstab anzuheben.