Was ist ein Doppeltätigkeits-Übungs-Fahrrad?

Ein Doppeltätigkeitsübungsfahrrad kombiniert Oberkörper Trainings und Niedrigkörper Trainings, indem es bewegliche Lenkstangen einer allgemeinen Form des stationären Fahrrades hinzufügt. Das Doppeltätigkeitsübungsfahrrad kann in den meisten modernen gyms und den Eignungmitten gefunden werden. Seine Benutzerfreundlichkeit trifft es eine große Wahl für ein Niedrigauswirkung Training, das eine hohe Stufe der aeroben und kardiovaskulären Übung liefert.

Das Doppeltätigkeitsübungsfahrrad ist das Resultat der zunehmenentwicklung der aeroben Innenausrüstung. Das aufrechte Fahrrad erfunden zuerst, um die Vorteile von traditionellem für addierte Bequemlichkeit zuhause radfahren zu holen. Diese aufrechten Fahrräder bestanden aus einem Standardfahrrad, das an einem Rahmen angebracht und anhoben etwas weg vom Boden. Drücken gesetzt auf irgendein der Fahrräder, die Gummireifen Widerstand addierten und die Intensität des Trainings erhöhten.

Das Doppeltätigkeitsübungsfahrrad arbeitet wie ein traditionelles stationäres Fahrrad, aber mit einem verbesserten in Form von beweglichen Lenkstangen, die zu den Pedalen angebracht. Dieses veranlaßt das Fahrrad, nicht nur die Beinmuskeln des Benutzers aber auch die Arm- und Schultermuskeln auszuarbeiten. Wenn der Mitfahrer auf die Beine oder die Arme konzentrieren möchte entweder, kann der Teil des Doppeltätigkeitsfahrrades untauglich sein. Der Grad von Teilnahme kann in den meisten Doppeltätigkeitsübungsfahrrädern auch justiert werden, um einen erhöhten Fokus auf den Armen oder den Beinen zuzulassen, ohne das andere vom Training vollständig zu entfernen.

Die Art der Übung, die ein Doppeltätigkeitsübungsfahrrad an fokussiert, ist Niedrigauswirkung aerobe Übung. Der Ausdruck „niedrige Auswirkung“ bedeutet, dass es nur einen wenig oder stufenweisen Druck auf den Knochen und den Muskeln während des Trainings gibt. Dieses bildet Niedrigauswirkung Übungsideal für die, die von Verletzungen erholen oder dauerhaftere Bedingungen wie ein schlechtes Knie oder ein vorgerücktes Alter haben.

Aerobe Übungen sind die, die auf Ausdauer und kardiovaskuläre Entwicklung konzentrieren. Aerobe Übungen helfen, weg vom Übergewicht zu trimmen und zu helfen, Ausdauer aufzubauen, aber sie im Allgemeinen haben nur eine begrenzte Auswirkung auf Muskelentwicklung. Kernmuskelgruppen getont, aber erfahren nicht eine Hauptzunahme an Größe.

Das Doppeltätigkeitsübungsfahrrad anbietet alle Vorteile d, die moderne Innenübungsausrüstung anbietet. Es kann und Einstellung weg von Ablenkungen für die zuhause verwendet werden, die auf das Training konzentrieren möchten, oder es kann vor dem Fernsehen für gesetzt werden leicht gebohrt. Wenn die Armfunktion verwendet, ist das Ablesen die einzige Tätigkeit, die nicht durchgeführt werden kann, da sie auf einem normalen stationären Fahrrad sein könnte. Der Preis eines Doppeltätigkeitsübungsfahrrades ist mit anderer Übungsausrüstung konkurrierend und reicht von $200 US-Dollars (USD) bis zu $1000 USD.