Was ist ein Geschwindigkeits-Beutel?

Ein Geschwindigkeitsbeutel ist ein Einzelteil, das häufig im Verpackentraining benutzt wird. Sein Zweck ist, eine person’s Reflexivgeschwindigkeit und eine Korrdination zu verbessern, indem er sich wiederholende lochende Bewegungen verwendet. Der Beutel selbst ist im Allgemeinen ungefähr 1 oder 2 Fuß in den Metern des Durchmessers (0.3 bis 0.6), und er wird normalerweise von einem kurzen Frühling gehangen. Jedes Mal wenn der Beutel geschlagen wird, prallt er mit einer Kraft zurück, die schwankt abhängig von, wie stark sie geschlagen wurde. Wenn er stärker geschlagen wird, kommt er schneller zurück, und dieses wird im Trainingsprozeß verwendet.

Geschwindigkeitsbeutelübungen beziehen im Allgemeinen den Boxer mit ein, der vor dem Beutel steht und es in sich wiederholende Muster mit einer bestimmten Geschwindigkeit und einer Energie schlägt. Indem Sie alle Bewegungen und Niveaus der Kraft halten, präzisieren, der Boxer kann einen genauen vorhersagbaren Rhythmus erzeugen. Boxer fangen normalerweise an, auszubilden mit dem Geschwindigkeitsbeutel, indem sie sehr langsam alles mit kleinen Niveaus der Energie tun. Im Laufe der Zeit erhöhen sie stufenweise Energie und Geschwindigkeit, bis der Beutel an einem Unschärfe sich bewegt.

Dieses Training kann einem Kämpfer helfen, mehr Präzision schneller und mit zu lochen. Es hilft auch beim TIMING. Während eines Kampfes ist ein Konkurrent im Allgemeinen ein bewegliches Ziel, und das Verfangen er mit einem Durchschlag, wie er sich nähert, erfordert, dass die lochende Bewegung in guten Rhythmus mit seinen Bewegungen geworfen wird. Using Geschwindigkeit können Beutel möglicherweise helfen, die Fähigkeit eines Kämpfers in diesem kritischen Bereich zu verbessern.

Gebrauch eines Geschwindigkeitsbeutels kann die defensiven Fähigkeiten eines Kämpfers auch verbessern. Eine ankommende Faust sich zu verfangen ist im Allgemeinen nicht, dass unterschiedlich als, den Beutel verfangend, da es wild schwingt. Dieses allgemeine Niveau der Präzision und der Gesamtverbesserung der Handkorrdination übt dieses Training eine populäre Option für viel anderen Sport außer Verpacken aus. Z.B. konnten ein Tennisspieler oder ein Baseball-Spieler beides Nutzen von der erhöhten Korrdination, die sie während des Geschwindigkeitsbeuteltrainings gewinnen konnten.

Es gibt auch Eignungnutzen zur Ausbildung mit einem Geschwindigkeitsbeutel. Es kann sehr besteuern, um den Beutel mit voller Geschwindigkeit zu schlagen, und es fängt schließlich an, die Muskeln in zu errichten fighter’s Arme. Der Beutel kann einen Kämpfer schwerer atmen und den Puls erhöhen auch lassen. Nach der Ausführung der Klagen auf einige Minuten, kann ein Kämpfer seine Ausdauer möglicherweise verbessern. Obwohl das Geschwindigkeitsbeutel-Training eher wie einen Sprint als ein Stoß ist, wenn es für mehr als 10 oder 12 Minuten durchgeführt wird, kann es eine Spitze eines aeroben Trainings werden und etwas Fett möglicherweise brennen.