Was ist ein Gesundheits-Wanderer?

Ein Gesundheitswanderer ist ein populäres Stück Eignungausrüstung, dieses arbeiten Hilfen eine Person schädigt und Beine aus. Dieses Stück Übungsausrüstung ist einer elliptischen Maschine sehr ähnlich und kennzeichnet eine Niedrigauswirkung gehende Art Bewegung. Gehende Ausrüstung ist mit Prüfverfahren populär, die schlechte Knie oder die gemeinsamen Schmerz haben, und ist eine Alternative zum Innengehen. Der Gesundheitswanderer und andere gehende Maschinen sind ein Teil der Alternative, die für Eignungbewegung geht.

Der Gesundheitswanderer kann durch die steppers und die elliptischen Maschinen in den gyms und in den Sportausrüstungsspeichern häufig gefunden werden. Wanderer erlauben dem Benutzer, sich die Muskeln in den Beinen zu engagieren, die für das Gehen benutzt werden und können ein guter Teil eines kardiovaskulären Eignungprogramms sein. Während es häufig für niedrige Auswirkung-Trainings verwendet wird, kann es regelmäßige high-impact Trainings und anhebende Programme auch ergänzen.

Wie elliptische Maschinen sitzt der Gesundheitswanderer auf einem großen Standplatz. Der Wanderer kennzeichnet Plattformen für jeden Fuß und Handgriffe für jede Hand und lässt die Übung ein Bein vorwärts in einer gehenden Bewegung treten, während das andere Bein rückwärts gedrückt wird. Gleichzeitig wird der Handgriff gegenüber von dem Vorwärtsfuß nach vorn gedrückt, während der andere Handgriff zurückgeschoben wird. Dieses erlaubt dem Benutzer, in eine natürliche laufende Bewegung umzuziehen, damit weder beide Hände noch beide Füße vor dem Körper gleichzeitig sind.

Ein Training des untereren Körpers kann mit dem Gesundheitswanderer durchgeführt werden, indem man nur die Beine auf der Maschine verwendet. Wenn die Hände addiert werden, kann ein volles Training des oberen Körpers durchgeführt werden, indem man die sich Hüften dreht und hin und her die Hände verschiebt. Indem man sich vorwärts mit den Händen betätigt, wird mehr Druck für die Kniesehnen verursacht; indem man die Handgriffe zurückzieht, gibt es mehr Druck, der für den Oberschenkelmuskel verursacht wird.

Was Muskeln im Gesundheitswanderer engagiert werden, kann ein Training herum 30 bis 60 Minuten gewöhnlich dauern und kann 800 Kalorien soviel wie brennen. Das Training ist als Vorwärmung populär, bevor es Gewichte oder sich die Muskeln früh zu engagieren morgens anhebt. Ein Gesundheitswanderer kann als Rehabilitationwerkzeug auch verwendet werden und helfen, Stärke, Ausdauer und Flexibilität in den Beinen zu erhöhen.