Was ist ein Gewicht-Stapel?

Ein Gewichtstapel ist ein Satz häufig flache, rechteckige Stäbe, die benutzt, um Widerstand zu einen Arten Gewichtmaschinen hinzuzufügen. Gewöhnlich wiegt jeder Stab die selbe Menge, damit man Gewicht in den Stufensprüngen hinzufügen kann. Ein Stift kann eingesetzt werden in die Frontseite jedes Stabes, damit eine Einzelperson das Gesamtgewicht wählt, das er für eine bestimmte Übung wünscht.

Gewichtmaschinen können als “stack machines† gekennzeichnet, wenn sie einen Gewichtstapel benutzen. Auf diesen Maschinen sitzt der Stapel der belasteten Stäbe normalerweise auf gegenseitig vertikal. Jeder belastete Stab hat zwei Löcher in ihm. Das erste, ein Loch von der Oberseite zur Unterseite jedes Stabes, darf eine vertikale Metallstange hinunter die Mitte des Stapels eingesetzt werden.

Das zweite Loch auf jedem belasteten Stab ist viel kleiner. Es sitzt im Allgemeinen auf dem ausgedehntsten der rectangle’s Seiten. Dieses Loch kann in den Stab in der Mitte erreichen und das erste Loch zusammentreffen, das von oben bis unten geht. Auf einigen Modellen erreicht dieses kleinere Loch vollständig den Stab.

Diese vertikale Metallstange hat eine Reihe Löcher, die in sie gebohrt. Ein Wählstift kann dann benutzt werden, indem man sie in das kleinere, zweite Loch auf einem Stab einsetzt. Dieser Wählstift verriegelt in Platz in der vertikalen Stange. Der Gewichtstab mit dem Wählstift in ihm, zusammen mit jedem Gewichtstab im Gewichtstapel auf dieser, angeschlossen jetzt an die vertikale Stange e.

Using den Wählstift auf diese Art, kann man die Menge des Gewichts wählen, das er vom Gewichtstapel benutzen möchte, als, eine bestimmte Übung durchführend. Zum Beispiel kommen viele Gewichtstapel mit ungefähr 10 bis 15 Stäben bei 10 Pfund (4.5 Kilogramm) jeder. Eine Einzelperson kann jede mögliche Zahl der Stäbe vom Stapel wählen, die zusammen auf das spezifische gewünschte Gewicht belaufen. Außerdem könnte eine Einzelperson beschließen, den Gewichtstapel nicht überhaupt zu benutzen und die Übung ohne addierten Widerstand stattdessen durchzuführen.

Meistens beschriftet jeder belastete Stab auf gewisse Weise, um zu helfen, einen Benutzer zu führen. Ein typischer Gewichtstapel, der in einer Gymnastik gefunden, kann beschriftet werden, damit jeder Stab die Gesamtmenge dieses Stabes plus die Stäbe über ihm erklärt. Manchmal beschriftet jeder Stab einfach als einer, zwei, drei und so weiter.

Ein Gewichtstapel kann für die vorteilhaft sein, die Stärkentraining in ihre Trainingsprogramme enthalten. Zu wissen, wie viel Gewicht eine Einzelperson ohne Verletzung behandeln kann, ist wichtig. Ein typisches Ziel des Gewichttrainings ist, stufenweise im Laufe der Zeit zu verbessern, und ein Gewichtstapel kann helfen, one’s festzustellen weiterzukommen. Mit der Fähigkeit zu das Gewicht auf jeder möglicher Maschine, GymnastikGeher auf verschiedenen Niveaus von Eignung schnell und leicht ändern kann aller Gebrauch die gleiche Ausrüstung sicher.