Was ist ein Körperfett-Rechner?

Ein Körperfettrechner ist ein Werkzeug, das benutzt, um den Prozentsatz des Fettes in Beziehung zu dem Rest irgendjemandes Körpers festzustellen. Zum Beispiel wenn eine Person 150 Pfund (68 Kilogramm) wiegt und 10 Prozent Körperfett ist, dieses bedeutet, dass er oder sie 15 Pfund (6.8 Kilogramm) Körperfett tragen. Ein bestimmter Prozentsatz des Körperfetts ist notwendig, um zu sein gesund, aber Vorlagen eines Körperfettrechners in der Bestimmung, eine welche gesunde Strecke für irgendjemandes Höhe und Gewicht ist, und ob eine Person innerhalb dieses gesunden Bereiches ist.

Im Allgemeinen gilt jedermann mit einem Körperfettprozentsatz von 30 bis 35 Prozent als Übergewicht zu beleibtem. Leute benötigen verschiedene Prozentsätze des Körperfetts abhängig von ihrer Bewegungsstufe, Alter und Geschlecht, und ein Körperfettrechner kann helfen, den festzustellen. Ein Körperfettprozentsatz, der zu niedrig ist, kann gerade wie einer so ungesund und gefährlich sein, der zu hoch ist. Es gibt viele freien on-line gefunden zu werden Körperfettrechner, und viele gyms und persönlichen Trainer anbieten Unterstützung r, in sie außerdem berechnen.

In einer Gymnastik benutzt ein persönlicher Trainer gewöhnlich Schieber, um Maße der Hautfalten in den verschiedenen Bereichen des Körpers zu nehmen und verstopft jene Maße in einen Körperfettrechner zusammen mit Höhe, Gewicht und Alter, um Körperfettprozentsätze festzustellen. Wenn zu Hause ein Körperfettrechner jedoch bitten die meisten on-line-Formen einfach um Maße der Hüften, Taille, Beine, Kasten und Arme oder Handgelenk, zusammen mit Höhe, Gewicht und Alter verwendet. Diese Maße können mit einem messenden Klebeband gewöhnlich genommen werden. Im Allgemeinen sind die Maße, die mit einem Schieber genommen, genauer, also kann es eine gute Idee sein, einen Schieber für Hauptgebrauch zu kaufen.

Es ist wichtig, genau zu sein, wenn man Maße für einen Körperfettrechner nimmt, weil Körperfettprozentsatz ein nützliches Maß von irgendjemandes Gesundheit sein kann. Es kann eine Weise auch sein, Verbesserung durch Übung und das gesunde Essen aufzuspüren. Eine einfachere Art Körperfettrechner ist ein Körpermassenindex (BMI)rechner, der einfach Höhen- und Gewichtmaße verwendet, um einen ungefähren Prozentsatz des Körperfetts zu berechnen. Dieses kann viel als weniger genau sein, wenn es vorsichtige Maße nimmt, aber es ist ein Platz, zum zu beginnen, eine allgemeine Idee des Körperfettprozentsatzes zu erhalten.

Um Körperfettprozentsätze zu verbessern, ist es notwendig eine gesunde Diät zu essen und viel der Übung zu erhalten. Es ist auch wichtig, viel des Wassers zu trinken. Obwohl eine Körperbauten genetisch sind, ist es zweifellos möglich, Körperfettprozentsätze innerhalb eines gesunden Bereiches zu holen.