Was ist ein Pull-Up Stab?

Ein pull-up Stab, alias ein Kinn-oben Stab, ist ein fester Stab, der an jedem Ende zu Fixpunkten angebracht, wie innen einem Eingang. Er verwendet, um Pull-ups durchzuführen und Kinn-ups, die Übungen sind, die das Körpergewicht für Widerstand benutzen. Ein Benutzer greift den pull-up Stab mit seinen Händen und den Körper aufwärts zu ziehen, den Körper zurück zu der Ausgangsposition dann senken, um eine Wiederholung abzuschließen. Ein pull-up Stab kann ein einfacher, gerader Stab sein, der in einen Eingang angebracht, oder es kann ein vielseitig begabterer Stab sein, der einige Handpositionen hat und kann vom Eingang leicht entfernt werden, wenn nicht verwendet.

Die einfachste Version des pull-up Stabes ist der gerade Stab, der direkt zu einem Eingang angebracht. Schalen angebracht zu jeder Seite des Einganges mit Schrauben, und der pull-up Stab gesetzt innerhalb der Schalen, dadurch stützt man den Stab selbst. Viele Stäbe erweitern außerhalb, um einen festeren Sitz innerhalb der Schalen zu verursachen; dieses vollendet, indem man den zweiteiligen Stab verdreht, der verlegt, um Expansion zur Verfügung zu stellen. Diese Art des pull-up Stabes kennzeichnet manchmal eine Schicht des Auffüllens, zum des Komforts in den Händen bereitzustellen, wenn sie einen Pull-up durchführt.

Eine vielseitig begabtere Version des pull-up Stabes ist der entfernbare oder bewegliche Stab. Diese Art des Stabes benutzt das Körpergewicht, um in Position über einem Eingang eher als Befestigungsschrauben zu verriegeln. Es kann entfernter Nachgebrauch sein und gespeichert in einem Wandschrank oder in anderem schwer zugänglichem Raum. Solche Stäbe können eine einfache gerade pull-up Position kennzeichnen, oder sie kann einige Handpositionen kennzeichnen, die dem Benutzer erlauben, verschiedene Sätze Muskeln zu bearbeiten. Diese Stäbe können etwas Auffüllen für Handkomfort und -griff auch kennzeichnen.

Gyms und Eignungmitten haben häufig pull-up Stäbe, die zu anderen Stücken Übungsmaschinerie angebracht. Diese Stäbe gefunden häufig auf größeren Stücken Übungsmaschinerie, die für einige verschiedene Arten Übungen bestimmt, und meistens, kennzeichnen diese Stäbe mehr als eine Handposition, damit der Benutzer greift, also kann er verschiedene Sätze Muskeln bearbeiten. Etwas gyms kennzeichnen auch angebrachte pull-up Stäbe, die nicht zu anderen Maschinen angebracht; sie angebracht anstatt zu einem Holzrahmen e, der an einer Wand befestigt. Dieses erlaubt dem Benutzer, Pull-ups durchzuführen, ohne Übungen eines anderen Benutzers umgekehrt zu behindern oder. Einige Versionen des Stabes können direkt zur Decke angebracht werden, aber diese sind weniger Common und zu Installation schwierigeres.