Was ist ein Skinfold Schieber?

Ein skinfold Schieber ist eine pincered Vorrichtung, die benutzt wird, um die Menge von zu messen, nicht-lehnen Gewebe auf dem Körper. Durch Verlängerung kann er verwendet werden, um eine grobe Schätzung des Körperfettprozentsatzes zu erzeugen. Diese Vorrichtung misst buchstäblich lose Haut und Gewebe, indem sie leicht Körperteile klemmt und abmißt, wie weit auseinander die zwei Pincers getrennt werden.

Skinfold Maße sind eine einiger Weisen, das Körperfett berechnet werden kann, als Teil eines Gewichtmanagementregimes, obwohl es zu dem wenig genauen verglichen mit anderen Wahlen gehört. Körperfettprozentsatz ist eine wertvolle Statistik im Gewichtverlust, da er nicht wünschenswertes Gewicht, wie Fett, vom notwendigen Gewicht unterscheidet, wie Muskel. Anders als Körpergewicht das mit Skalen leicht berechnet werden kann, ist Körperfettprozentsatz ein subtileres Maß, abgeleitet durch eine mathematische Formel, für die skinfold Schiebermaße einen Bestandteil zur Verfügung stellen können.

Eher als anbietenwert durch einmalige Maße, wird ein skinfold Schieber im Allgemeinen benutzt, um Änderungen im Körperaufbau im Laufe der Zeit aufzuspüren. Auf diese Art ist es Handelsbrauch, skinfold Maße als rohe vergleichbare Daten zu verwenden, abwesend jede mögliche Umwandlung zum Körperfettprozentsatz. Abnehmende Schiebermesswerte können geschlossen werden, um abnehmende Niveaus des Körperfetts zu reflektieren.

Eignungfachleute empfehlen tägliche Maße über dem Kurs von Wochen oder von Monaten, tägliches gleichzeitig genommen. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit der skinfold Schiebermaße vereiteln, also, mehrfache Sätze Maße an den verschiedenen Positionen auf dem Körper ist zu nehmen entscheidend, wenn man einen zuverlässigen Durchschnitt erhält. Die Schieber müssen auch richtig kalibriert werden und damit Messwerte beibehalten werden, gültig sind.

Traditionelle Positionen auf dem Körper, die zum skinfold Schiebermaß sich verleihen, umfassen den Kasten, Abdomen, Schenkel, den Bereich unter die Schulterblätter und die Rückseiten der Arme. Um ein korrektes Maß zu nehmen, sollte eine Falte der Haut weg von jedem zugrunde liegenden Muskel und den Schiebern angehoben werden, die an der Falte angewendet werden. Messwerte sollten auf der gleichen Seite des Körpers, normalerweise die rechte Seite immer genommen werden. Die meisten Schieber, unabhängig davon Herstellungsland, geben Messwerte in den Millimeter.

Eine komplette Überwachungstrategie erfordert mindestens drei Maße in mehreren dieser Bereiche jeden Tag und die Spurhaltung des Durchschnittes. Mehr Maße in mehr Bereichen verringert die Wahrscheinlichkeit von Störungen und verbessert die Zuverlässigkeit der Statistiken. Sobald Maße genommen und berechnet werden, können sie in die Körperfettgleichung direkt notiert werden oder eingesetzt werden, um einen Prozentsatz festzustellen.