Was ist ein Tricep Seil?

Ein tricep Seil oder tricep Verlängerungsseil, ist ein Stück Übungsausrüstung, das ein Athlet für eine Vielzahl von Übungen benutzen kann, normalerweise die, die den Triceps mit.einbeziehen. Das tricep Seil ist ein Zubehör, das Athleten verschiedenen Gewichtanhebenmaschinen hinzufügen, die Kabel einsetzen. Die Befestigung des tricep Seils zu einer Kabelmaschine versieht den Athleten mit einem Griff, der für die Maximierung der Wirksamkeit eines Triceps-Trainings sehr wirkungsvoll ist.

Aufbau eines tricep Seils anfängt mit einem starken Stück des Seils n. Das Seil ist normalerweise 24 bis 28 Zoll (60 bis 70 cm) lang und ist zwischen 1.25 und 1.5 Zoll (3.1 bis 3.8 Zentimeter) im Durchmesser. Geringfügige Schwankungen der Länge des Seils ergeben einen etwas anderen Winkel und eine Strecke der Bewegung während des Aufzugs. Bei der Anwendung eines tricep Seils, der Athlet das Seil direkt, also greifen, den Durchmesser beeinflußt diesen Griff. Athleten mit den kleineren Händen sollten versuchen, Seile mit kleineren Durchmessern zu benutzen.

Anders als das Seil selbst, besteht ein tricep Seil sehr aus wenig. In der Mitte des Stückes des Seils ist ein Metallzubehör, das ihm ermöglicht, an eine Verriegelung auf den meisten Standardkabelmaschinen anzuschließen. An jedem Ende des Seils ist ein Knauf, der die Hände am Gleiten weg vom Ende des Seils während des Aufzugs verhindert. Dieser Knauf kann ein gerundetes Stück Plastik sein oder ist manchmal einfach ein großer Knoten im Seil.

Der Nutzen eines tricep Seils, wenn er Aufzüge durchführt, ist, dass die Flexibilität des Seils eine freiere Strecke der Bewegung als die meisten anderen Kabelmaschinenzubehöre zulässt. Während ein Athlet einen Aufzug durchführt, veranlaßt die zentrale Platzierung des Metallhaltewinkels das Seil, zur Hälfte zu verbiegen. Da der Athlet das Seil in Richtung zu seinem oder Körper zieht, neigen die Arme zu trennen, damit das Seil anfängt, etwas geradezurichten. Diese Verschiebung im Winkel ergibt einen konstanteren Widerstand und erlaubt dem Athleten, die Muskeln in den mehrfachen Winkeln während eines einzelnen Aufzugs zu bearbeiten.

Ein Athlet kann diesen Nutzen gut verwirklichen, wenn er Übungen durchführt, die den Athleten erfordern, Gewicht in Richtung zu seinem oder Körper zu ziehen, der ist, warum das tricep Seil am allgemeinsten ist, wenn es sten, durchführt Triceps trainiert. Einige der Übungen, die dieses Zubehör einsetzen, sind die Seil tricep Presse, Seil drücken Abstiege, kabeln obenliegende Verlängerungen des Seils, hinsitzen Reihen und Kabelseilverlängerungen. Es ist auch möglich, das tricep Seil für andere Arten Übungen, wie Armwellungen zu benutzen, aber dieses ist weniger allgemein.