Was ist ein Unterarm Bar™?

Ein Unterarm barâ „¢ ist ein Stück Gewichttraining Ausrüstung hergestellt von Monster Bars. Sein Zweck ist, die drei Hauptgruppen der Muskeln in der Länge des Armes zu zielen, der vom Handgelenk zum Winkelstück überspannt; dieses schließt Handgelenk- und Winkelstückbeugemuskeln, Streckmuskeln und die brachioradialis mit ein. Der Apparat wird von einem langen, winkligen, foam-padded Stab enthalten, der over- zulässt und underhand Griffe verschiedene Breiten-ein am Stahlstab von der Mitte hervorsteht und verursacht eine T-Form. Der Stab kann die Standard- oder olympischen Platten unterbringen, die mit einem Haltekragen gesichert werden, um ein Gewicht stufenweise im Laufe der Zeit addieren zu lassen. Handgelenk kräuselt sich, kräuselt sich Rückhandgelenk, und Streckmuskelhandgelenk kräuselt sich using einen breiten, winkligen Griff kann mit dem Unterarm bar™ durchgeführt werden.

Athleten einiges unterschiedlichen Sports können von starken Unterarmen profitieren. Golfspieler und Hockeyspieler zum Beispiel können einen besseren Griff auf ihrer Sportausrüstung und exakteren Muskelsteuerung genießen, die einen positiven Effekt auf Genauigkeit und Energie haben können. Große Unterarmmuskeln sind auch zu den Bodybuildern in Ästhetik ausgedrückt wichtig, aber sie können Verletzung auch verhindern, wenn sie Ganzkörperbewegungen wie tote Aufzüge durchführen. Viele finden sie schwierig jedoch um die Muskelgruppen im Unterarm zu lokalisieren.

Das Unterarm barâ „¢ behauptet, bis 60% zu verwenden weitere Muskeln als typische Barbells und Dumbbells, wenn es Unterarmlokalisierung durchführt, trainiert. Dieses kann als einen fetten Anspruch durch einiges gelten. Viele Eignungexperten stimmen jedoch dass die grössere Vielzahl von Griffen man mit dem Unterarm barâ „¢ verwenden kann, sowie der 35-Grad-Winkel zu, in dem der Stahlgewichtstab von den Handgriffen hervorsteht, helfen, den notwendigen Muskeln zu zielen.

Viele Freigewicht Übungen können using ein Unterarm barâ „¢ erfolgt werden. Eine Handgelenkwellung wird durchgeführt, indem man den Stab mit einem underhand Griff hält. Die Handgelenk Beugemuskeln und die brachioradialis arbeiten, da das Handgelenk gedrehtes Innere in Richtung zum Körper ist. Eine Rückhandgelenkwellung ahmt die gleiche Bewegung, aber mit einem overhand Griff nach; in dieser Übung wird die brachioradialis auch zusammen mit den Unterarmbeugemuskeln bearbeitet. Das Unterarm barâ „¢ lässt ein die Hände entweder, die nah sind oder Schulterabstand zusammen setzen auseinander oder sogar weit.

Ein kann das Unterarm barâ „¢ für Übungen auch benutzen, die nicht nur den Unterarm lokalisieren. Bicep Wellungen können mit diesem Stück Ausrüstung leicht durchgeführt werden. Viele Athleten, Bodybuilder und andere Übungsenthusiasten mögen den Stab für seine vielseitige Verwendbarkeit. Das Unterarm barâ „¢ ist auch ziemlich bedienungsfreundlich, da man es Solo- an der Gymnastik, am Haus oder am Arbeitsplatz benutzen kann. Es kann ohne viel Bemühung gespeichert werden und kostet im Allgemeinen die selben oder kleiner als viele anderen Arten Weightliftingausrüstung.