Was ist ein Yoga-Block?

Ein Yogablock kann ein nützlicher Zusatz für Anfänger und Yogapraktiker der langen Zeit sein. Frühe Blöcke entsprechend Iyengar Art gebildet häufig von den Sachen wie Holz oder Ziegelstein und andeuteten die Einfachheit von Yoga und von seiner Folgerichtigkeit zu den natürlichen oder zur Hand Elementen d. Um hölzerne Blöcke zu karren es ist, ein wenig ungünstiges, oder Ziegelsteine zu den Yogakategorien, so jetzt viele Leute bevorzugen leichte Yogablöcke, die aus freundlich haltbarem Schaum konstruiert.

Blöcke können nicht vollständig Standard an Größe sein, aber die meisten sind rechteckige Prismen mit Maßen von 6 x 9 x 4 Zoll (15.24 x 22.86 X10.16 cm). Abhängig von Haltung und erfahren person’s gleich und die Flexibilitätskapazität, ein Yogablock könnte verwendete Stellung und auf seiner Seite hinlegen oder gesetzte Ebene oben sein. Die verschiedenen Maße zulassen mehrfache Höhen e.

Im Anfangyoga kann ein Yogablock wichtig sein, einige der Haltungen zu tun, die grössere Flexibilität erfordern. Sachen wie abwärts Hund können schwierig sein, für die durchzuführen, die zur Yogapraxis neu sind. Leute können mehr von dem Druck ihrer Hände oben von einem höheren Block, als profitieren sie von vom Fußboden hochdrücken wurden. Viele Male, wenn sie früh erlernt, ist entwickelnde Korrektheit in Position härter, wenn Flexibilitätsbeschränkungen erreicht oder, wenn das Bleiben in der richtigen Position zu schmerzlich ist, und es ist besser, Positionen mit weniger Ausdehnung zu unterrichten. Schließlich kann regelmäßige Praxis den Block beseitigen, während grössere Flexibilität erreicht.

Es gibt einige vorgerückte Positionen, die spezifisch auf Yogablöcken beruhen. Blöcke können benutzt werden, um den Körper weg vom Fußboden in den Haltungen wie elephant’s Stamm vollständig zu drücken. Diese sind normalerweise nicht Haltungen für Anfänger und können viel Zeit nehmen zu erarbeiten. Sie erfordern auch bedeutende Armstärke, weil dem vollständigen Körper der Fußboden weggehoben, indem man in die Blöcke drückt.

Für die eingeweiht Praxis, it’s wichtig, mindestens zwei Yogablöcke zu haben. Neuere Kursteilnehmer können ein, aber mindestens das they’re haben wünschen, das häufig in den Sätzen von zwei verkauft. Die, die gerade Yoga für die erste Zeiten shouldn’t Sorge über das Kaufen eines Yogablockes versuchen. Viele Ausbilder haben die Extrakostenblöcke, damit Kursteilnehmer verwenden. Es kann teuer sein, einen kompletten Satz Yogaausrüstung zuerst zu erhalten, und nicht notwendig, wenn ein Ausbilder Ausrüstung ausleihen kann.

Yogalehrer haben häufig die Ausrüstung, zum zu verkaufen, aber die it’s, die möglich sind, Yogablöcke in den Losen Plätzen, einschließlich viele Kaufhäuser mit Abteilungen der Sport- Waren zu finden. Geschäfte einweihten dem Verkauf der Yoga-Versorgungsmaterialien können die meiste Vielzahl der Ausrüstung anbieten te. Solche Speicher können am Ort und online gefunden werden.