Was ist ein elliptischer Quertrainer?

Ein elliptischer Quertrainer ist eine Art Briefpapierübungsausrüstung, die ist, die Bewegung entweder des Gehens oder des Laufens zu simulieren. Er unterscheidet von einer Tretmühle dadurch, dass es bekannt, um ein anschlagfreies Training zur Verfügung zu stellen, das neigt, es auf den Verbindungen einfacher zu bilden. So erfahren wenige Verletzungen mit dieser Art der Hauptgymnastikausrüstung im Vergleich zu der Anwendung einer Tretmühle oder der laufenden Außenseite. Die Beinbewegung, die während eines Trainings auf einem elliptischen Quertrainer gebildet, kann einer Mischung zwischen den Bewegungen, die auf einem Briefpapierfahrrad gebildet und einer Tretmühle ähneln.

Diese Art der Haupteignungausrüstung liefert eine Form der kardiovaskulären Übung und empfohlen häufig von den Doktoren für Patienten, deren Verbindungen den Druck der laufenden Außenseite nicht aushalten können. Viele Modelle erlauben Benutzern, ihre Arme bei der Bewegung ihrer Beine auszuarbeiten, da sie bewegliche Lenkstangen kennzeichnen. Häufig können Benutzer da viele Kalorien auf einem elliptischen Quertrainer brennen, während sie in der selben Menge von Zeit auf einer Tretmühle wurden, dennoch glauben sie gewöhnlich, als ob das elliptische weniger Bemühung erfordert. Dieses ist ein Resultat der niedrigen Auswirkungübung wahrscheinlich, die nach dieser Art der Maschine bereitgestellt.

Ein regelmäßiges elliptisches besteht aus Fußpedalen, die vorwärts oder rückwärts verschoben werden können entweder. Sie angeschlossen gewöhnlich durch Metallpfosten an Lenkstangen, die mit den Fußpedalen bewegen und erlauben ein volles Körper-Training. Während das linke Pedal vorwärts bewegt, bewegt die rechte Lenkstange rückwärts und umgekehrt. Die Pedale verschoben in der Luft, also bedeutet es, dass die Füße nie Kontakt mit dem Boden aufnehmen und das niedrige Auswirkung-Training bereitstellen, das viele Leute suchen.

Die meisten neueren elliptischen Trainer mit.einschließen eine Verkleidung mit einigen Schirmen eidung, die verschiedene Statistiken zeigen. Sie können die Zahl den Kalorien einschließen, die pro Minute, Menge des Kalorien gebrannten Gesamten gebrannt, die Zeitspanne aufgewendet auf dem elliptischen Quertrainer, die Geschwindigkeit, und der ungefähre Abstand reiste. Die Fähigkeit auch einschließen, die Abdachung und den Widerstand zu erhöhen, die nützlich sein können, während der Benutzer das Training im Laufe der Zeit gewöhnt an, und anfängt, etwas Vielzahl zu sehnen. Zusätzlich anbieten viele der spätesten Modelle, die vorhanden sind auch, verschiedene Programme e, denen der Benutzer vorwählen kann von, um das Training weiter zu unterscheiden. Die Programme dauern normalerweise für eine Voreinstellungszeitmenge und umfassen „Hügel“ mit unterschiedlicher Abdachung und Widerstand während des Trainings, das garantieren kann, dass Benutzer nicht vom elliptischen Quertrainer gebohrt erhalten.

halb eines Zielbereichs der Anstrengung bleiben. Elliptische Fahrräder können an der Gymnastik gefunden werden oder für Hauptgebrauch gekauft werden.