Was ist ein gekrümmter Stab?

Ein gekrümmter Stab ist eine Art Barbell benutzt im Weightlifting, der ein angehobenes Mittelteil hat. Dieser mittlere Abschnitt konnte gewölbt werden gerade einige Zoll oder Zentimeter, oder er kann über einem Fuß (30.5 cm) erreichen; dieses Maß gekennzeichnet häufig als die Wölbung des Stabes. Eine Einzelperson kann eine gewünschte Menge belastete Platten hinzufügen gerade während er mit einem normalen Barbell wurde und eine Vielzahl von Übungen dann durchführen. Der gekrümmte Stab kann während bestimmter Bewegungen weniger einschränkend sein wegen der angehobenen Mitte, und er sollte sorgfältig benutzt werden und Überwachung.

Diese Art von Barbell gebildet häufig vom Eisen oder von einem anderen Schwermetall, die Hunderte lbs oder Kilogramm stützen können. Einige Leute verwechseln einen gekrümmten Stab mit einem “EZ curl† Stab, der einen umrissenen Griff hat. Während der gekrümmte Stab auch gekurvt, ist er zu dem EZ Wellungsstab dadurch unterschiedlich, dass der gewölbte Abschnitt zwischen den zwei Punkten liegt, in denen man den Stab greifen.

Dieser angehobene Teil kann einigen Nutzen für Weightlifters haben. Zum Beispiel wenn man eine Hocke durchführt, kann das gewölbte Teil des Stabes auf der Oberlederrückseite entlang den Schulterblättern stillstehen. Die Arme können bei der Ergreifung eines gekrümmten Stabes, als aufgestelltes niedrigeres sein sie normalerweise sind, wenn sie einen geraden Barbell verwenden.

Diese Position setzt gewöhnlich weit weniger Druck auf die Schultern und die Handgelenke. Einige Athleten glauben, dass diese etwas unterschiedliche Lage man nimmt, wenn die Anwendung des gekrümmten Stabes sie zwingt, um weniger Druck auf die unterere Rückseite außerdem zu setzen. Der Stab kann mit einer gepaßten Auflage auch kommen oder könnte in einem Tuch für addierten Komfort eingewickelt werden. Ein “good morning† ist eine ähnliche Übung, die häufig mit dieser bestimmten Art von Barbell erfolgt.

Viele Weightlifters bevorzugen auch den gekrümmten Stab während der Bankpresse. Diese Übung erfolgt gewöhnlich, während flach liegen auf einer Bank auf irgendjemandes Rückseite, also dem angehobenen Teil des Stabes bedeutet, um über dem Kasten zu passen. Auf diese Art ist es möglich, eine tiefere Bewegung, als, zu erzielen wenn die Anwendung eines geraden Barbell, indem sie den Stab bis die Oberseite des Bogens senkt, den Kasten berührt.

Es ist wichtig, jedoch das using viel Gewicht während dieser Bewegung kann zu verstehen die Schultern auch verletzen. Aus diesem Grund setzen viele Leute hölzerne Blöcke auf ihre Kästen, um die Effekte einer bar’s vollen Wölbung zu verringern. Viele Eignungexperten vorschlagen, mit nur addiertem einem zu beginnen Zoll (2.5 cm) und die Strecke der Bewegung stufenweise zu erhöhen.

Ein gekrümmter Stab kann nützlich auch sein, wenn man tut eine Reihe beim auf dem Magen auf einer Gewichtbank flach liegen. Das angehobene Teil des Stabes kann um one’s Körper und die Bank passen und Unterstützung und eine vollere Strecke der Bewegung zulassen. Es empfohlen nachdrücklich, dass Einzelpersonen Aufklärer verwenden, wenn sie diese Übungen durchführen, besonders wenn große Mengen Gewicht benutzt.