Was ist ein gesundes Körpergewicht?

Über 60% von Vereinigten Staaten gelten Erwachsene als Übergewicht. Jedoch obgleich dieses Problem zur Hälfte westliche der Welt überwiegender ist, hat der Osten ihre eigene Zunahme der Korpulenzstatistiken in den letzten 10 Jahren gesehen. Sein überladen kann zu einige ernste Gesundheitskomplikationen, wie Diabetes, Herzkrankheit und Anschlag führen. Es kann zu hohen Blutdruck und reproduktive Probleme auch führen. Aus diesen Gründen und für viel mehr, ist es wichtig, ein GesundheitsKörpergewicht beizubehalten.

Ein gesundes Körpergewicht wird durch Höhe, Alter, Körperbau und Geschlecht festgestellt. Dieses wird verwendet, um Ihre ideale Gewichtstrecke zu finden. Ihr gegenwärtiges Gewicht, zusammen mit Ihrer Höhe und Geschlecht, kann in eine Zahl berechnet werden, die genannt wird den Körpermassenindex (BMI.) Diese Zahl wird in eine Skala eingestellt, die von streng untergewichtigem zu superbeleibtem läuft. Eine gesunde Strecke wird betrachtet, zwischen einem BMI von 18.5 und von 24.9 zu sein. Es gibt einige BMI Rechner online, die Ihnen erklären können, was Ihre BMI Zahl ist.

Sein überladen wird eine Epidemie in den Kindern in der westlichen Welt. Einige Quellen fangen an, zu sagen, dass today’s Jugend eine Lebensdauer möglicherweise nicht genießen kann, die solange ist, was ihre Eltern genießen. Art - 2 Diabetes, am meisten Common in den älteren Leuten, beeinflußt jetzt Kinder mit einer Besorgnis erregenden Rate. Andere Gesundheitskomplikationen, nicht normalerweise gesehen bis neuere erwachsene Jahre, werden auch eine Möglichkeit für überladene Jugend. Es ist wichtig, überladenen Kindern zu helfen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und beizubehalten. Die Förderung von Übung und gesundem Essen kann zu eine Gewohnheit lebenslang führen, die die beste Weise ist, diese Tendenz aufzuheben.

Ein gesundes Körpergewicht ist für gute Gesundheit wesentlich. Kann es Ihre Risiken für viele ernsten Krankheiten nicht nur verringern, aber es ist möglich, ein volleres Leben mit mehr Energie zu genießen. Es entlastet Druck auf der Rückseite und den Verbindungen und bildet Bewegung einfacher. Für Frauen, die erwägen, eine Familie zu beginnen, ist es sehr wichtig, so nah zu einem gesunden Gewicht zu sein, wie möglich, bevor man begreift. Sein überladen kann ernste Gesundheitsrisiken während einer Schwangerschaft verursachen der Mamma und dem Baby.

Der Schlüssel zu einem gesunden Körpergewicht ist, so viele Kalorien nur einzulassen, Sie brennen. Wenn Sie sehr aktiv sind, benötigen Sie mehr Kalorien, die jemand, das ein sesshaftererlebensstil lebt. Diese Kalorien sollten von den nahrhaften Nahrungsmitteln kommen. Eine tägliche Diät der Kalorie 2.000, die durchschnittliche Empfehlung, ist nur so gesund wie die wirklich gegessene Nahrung. Ausreichende Vitamine und andere Nährstoffe zu empfangen ist auch wichtig beim Versuchen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen oder beizubehalten.

Es isn’t immer einfach, ein gesundes Körpergewicht zu erzielen, besonders wenn es viel Gewicht gibt, das verloren werden muss. Das Bewegen in die rechte Richtung hilft immer, zwar. Schlusses 10% sogar Ihres Körpergewichts kann das Risiko für Gesundheitskomplikationen drastisch verringern. Kleine, erreichbare Ziele sind einfacher als große Gesamtziele zu erreichen. Don’t beruhen auf Modeerscheinungdiäten. Übung und das gesunde gemäßigte Essen sind die beste Weise, Extragewicht zu verschütten. Mit Ihrem Doktor sprechen, um den besten Weg für Ihre eigenen Gewichtverlustziele zu besprechen. Ein gesundes Körpergewicht ist zu einem langen und aktiven Leben wesentlich.