Was ist ein leicht fetthaltige Diät-Plan?

Ein Plan der leicht fetthaltigen Diät ist ein Essenplan, der sucht, Fett in der Diät so viel wie möglich zu verringern. Normalerweise versucht ein Plan der leicht fetthaltigen Diät, alle gesättigten Fette von der Diät zu beseitigen, bekannt als die „ungesunden“ Fette, die Cholesterin erhöhen und die Arterien verstopfen können. Diätplan wie dieses wird im Allgemeinen für Gewichtverlust und Mai oder Mai, aufgenommen nicht von einem Doktor oder von einem Ernährungssachversta5ndiger empfohlen zu werden.

Beabsichtigte, die fetthaltigsten Nahrungsmittel von der Diät zu beseitigen, Arbeiten eines der leicht fetthaltigen Diät Planes mit der Theorie, dass sie den Körper anregt, fette Speicher zu brennen und Gewichtverlust zu fördern. Einige Experten glauben, dass Pläne der leicht fetthaltigen Diät Verlustwerkzeuge des wirkungsvollen Gewichts, während andere glauben, dass sie wirkungsvoll kurzfristig sein können, aber schwierig, im Laufe der Zeit beizubehalten sind und dass, wenn normal, Nahrungsmittel zurück in die Diät eingeführt werden, das Gewicht werden gewonnen wieder sind. Ein Diätplan mit leicht fetthaltigen Nahrungsmitteln ist ziemlich einfach zu planen, jedoch.

Es gibt viele verpackten Nahrungsmittel an den Gemischtwarenladen, die in verringerten fetten oder fettfreien Versionen vorhanden sind, die Teil eines Planes der leicht fetthaltigen Diät leicht werden können. Früchte, Gemüse und vollständige Körner sind auch häufig Teil einer leicht fetthaltigen Diät. Mageres Fleisch wie Fische oder Huhn ist häufig enthalten, während Fleisch höher im Fett wie Rindfleisch und Schweinefleisch vermieden wird.

Einige Leute entwickeln einen spezifischen Plan der leicht fetthaltigen Diät, um für jede Mahlzeit zu folgen, in der Mahlzeiten, Imbisse und Nachtische heraus im Voraus geplant werden. Anderes versuchen einfach, fetthaltige Nahrungsmittel von der Diät zu beseitigen, ohne zu versuchen, einem rigorosen Plan zu folgen. Ein Ernährungssachversta5ndiger oder ein Doktor zum Beispiel können in der Lage sein, einem Patienten zu helfen, einen spezifischen day-by-day Essenzeitplan mit dem Ziel das Verbessern Beschwerden, wie cholesterinreicher, hoher Blutdruck oder Diabetes zu planen.

Es gibt einige Nachteile zu einem Plan der leicht fetthaltigen Diät. Zuerst benötigt der Körper einen bestimmten Betrag Fett zur Funktion, also ist es wichtig, Quellen von „gesundem noch zu verbrauchen,“ ungesättigtes Fett, wie das Fett, das in den Avocados gefunden wird. Zweitens essen einige Leute eine leicht fetthaltige Diät und vergessen über andere möglicherweise negative Bestandteile in der Nahrung, wie übermäßigem Zucker oder Kohlenhydraten, die zum Gewichtgewinn beitragen können. Es ist wichtig für Diätetiker, alle Aspekte von Nahrung zu betrachten, nicht gerade fett.