Was ist eine Ayurvedic Diät?

Ein wesentlicher Bestandteil des Systems der vorbeugenden Gesundheitspflege bekannt als Ayurveda ist üblich des Beibehaltens einer Ayurvedic Diät, die eine indische diätetische diese Philosophie Balancenschlüsselelemente des Körpers ist, zum der verschiedenen Aspekte der Gesundheit zu verbessern. Der erkannte Nutzen solch einer Diät umfaßt die Aufrechterhaltung der verdauungsfördernden, geistigen und emotionalen Gesundheit, zusätzlich zur Verhinderung von Krankheiten und von Störungen. Diese Diät, BC entwickelt herum 4000 in Indien, berücksichtigt die einzigartigen biologischen Grundregeln oder die doshas, jeder Person und ist folglich für jede Person unterschiedlich. Verschiedene Arten der Nahrungsmittel gesagt, um jedes dosha anzuregen und/oder zu balancieren.

Körper jeder Person geglaubt, von drei doshas, entsprechend Ayurveda geregelt zu werden. Diese drei doshas, zusammen genannt Vata, Pitta und Kapha, alle Arbeit, zum von Körperfunktionen zu regulieren. Vata reguliert Bewegung, reguliert Pitta Metabolismus und Kapha reguliert Struktur.

Die doshas bedeutet zusätzlich, um in Verbindung mit den Elementen der Masse zu arbeiten, die verschiedene Pers5onlichkeitmerkmale in jeder Person darstellen. Vata arbeitet mit Luft und Raum, arbeitet Pitta mit Feuer und Wasser, und Kapha arbeitet mit Masse und Wasser. Eine Person, die Pitta-dominierend ist, kann anspruchsvoll, überzeugt und ehrgeizig sein, aber kann intensive Erschwerung und Reizbarkeit erfahren, wenn sein oder dosha aus Balance heraus fällt. Um irgendjemandes Wohl entsprechend der Ayurvedic Diät beizubehalten, muss man seine einzigartige Balance der doshas, die an der Auffassung gegeben, bekannt als das prakriti oder ursprüngliche Konstitution berücksichtigen. Das prakriti muss in der Balance während des Lebens einer Person bleiben, um korrekte Gesundheit beizubehalten.

Mannigfaltige Nahrungsmittelarten sind- in der Ayurvedic Diät für Leute mit verschiedenen Konstitutionen wichtig. Z.B. kann eine Kapha-dominierende Person Gewicht leicht gewinnen, ungewöhnlich groggy fühlen oder arme Haut haben, wenn sein oder prakriti unausgeglichen wird. Die Ayurvedic Diät empfehlen, gebratene Nahrungsmittel, Bonbons und kalte Nahrung und Getränk für solch eine Person zu vermeiden, um Balance wieder herzustellen. Stattdessen könnte solch eine Person von dem Verbrauchen des rohen oder bitteren Gemüses, der Kreuzblütler, der bitteren oder scharfen Kräuter und der Gewürze und der Geflügelprodukte des dunklen Fleisches profitieren.

Eine Ayurvedic Diät erkennt dosha-balancierende Fähigkeiten in den Nahrungsmitteln mit verschiedenen Arten von Geschmäcken. Sie beschreibt irgendeine Art Nahrung als seiend süß, salzig, sauer, bitter, scharf, astringierendes Mittel oder Kombination von mehr als einem der sechs. Z.B. enthält die indische Stachelbeere oder das anla, jede Geschmackqualität ausgenommen salziges, während viele der Nahrungsmittel, die in einer westlichen Diät verbraucht, dominierend Bonbon saures sind, salzig und. Wenn man diese verschiedenen Geschmackqualitäten manipuliert, um dosha Balance wieder herzustellen, gilt es noch als wichtig, gesunde Nahrungsmittel zu verbrauchen.

Die Diät stützt im Allgemeinen das Essen der Früchte, des Gemüses, der Bohnen, der Hülsenfrüchte, der vollständigen Körner und der ungekochten Milch. Diese bekannt als sattvic Nahrungsmittel und geglaubt, um einer Person zu helfen, korrekte emotionale Balance und Verdauung beizubehalten. Tamasic Nahrungsmittel, wie Fleisch, Produkte mit schweren Konservierungsmitteln und ölige Nahrungsmittel, können zu Untätigkeit und Lethargie führen. Demgegenüber können rajasic Nahrungsmittel, wie Koffein, Bonbons und würziger aller übermäßig, Überanregung verursachen und zu Angriff, Hyperaktivität oder Reizbarkeit führen.

Bestimmte Aspekte der Ayurvedic Diät gelten als ziemlich allgemeinhin zu allen Leuten, eher als seiend spezifisch oder einzigartig für jede Person. Es empfohlen, dass eine Person eine ziemlich kleine Mahlzeit morgens isst, eine erhebliche Mittagsmahlzeit und eine kleine Abendmahlzeit. Zusätzlich erkannt der Wert von Frische in der Nahrung durch die Diät. Frische Nahrung geglaubt, um mehr Lebenenergie oder pranah zu enthalten.

Verdauungsfördernde Gesundheit ist einer der wichtigsten Aspekte der Ayurvedic Diät. Verdauungssystem jeder Person betrachtet als einzigartig. Diese Diät empfiehlt normalerweise, meistens gekochte Nahrungsmittel zu verbrauchen, es sei denn die verdauungsfördernde Fläche einer Person genug stark ist, einen Reichtum der rohen Nahrungsmittel zu behandeln. Eine der wichtigsten Sachen, zum zu vermeiden, wann, eine Ayurvedic Diät zu üben die Anhäufung der verdauungsfördernden Giftstoffe ist oder ama. Diese Giftstoffe, die aus dem teilweise verdauten Nahrungsmittelmaterial resultieren, das nicht vom Körper ausgefüllt, geglaubt, um zu Lethargie, einen Mangel an Beweggrund und Fokus oder sogar ernste Gesundheitsstörungen zu führen.