Was ist eine Balancen-Diskette?

Eine Balancendiskette ist ein Stück Eignungausrüstung häufig benutzt für Kern-Verstärkung Übungen und Balancentraining. Haben eines starken Kernes und der guten Balance kann helfen, bestimmte Arten von Verletzungen zu verhindern, besonders da Leute altern. Die moderne Balancendiskette ist eine ein wenig modernisierte Version des Wobblebrettes oder Balancenbrett, die viele Skifahrer und Surfer häufig als Teil ihres Stabilitätstrainings verwenden. Die Disketten haben einigen möglichen Gebrauch zusätzlich zum Eignungtraining. Z.B. benutzen viele Leute sie, um ihre Lage zu verbessern. Sie können nützliche Werkzeuge für körperliche Therapeuten auch sein.

Die menschliche body’s Kernregion besteht aus den Muskeln im Abdomen, Pelvis und senkt zurück. Die Verstärkung diese kann one’s Gesamtbalance und Stabilität verbessern. Einige Übungen, die auf einer Balancendiskette erfolgt werden können, umfassen Hocken, Push-ups und Abdominal- Übungen. Sie kann für andere Eignungtätigkeiten, wie tai-Chi und Yoga auch verwendet werden. Einige Leute behaupten die using eine für Kerntraining können sogar helfen, ihr Golfschwingen zu verbessern. Die ohne Erfahrung mit Balancenausrüstung können Tips von einem Eignungtrainer oder von einer anderen erfahrenen Person erhalten, die demonstrieren können, wie man sie benutzt.

Man kann auf einem Balancendiskettenkissen sitzen, stehen oder knien. Medizinische Fachleute empfehlen häufig das Kissen für Leute, die in den Stühlen für lange Zeitspannen, einschließlich ältere Erwachsene und Büroangestellte sitzen. Viele Experten behaupten, dass das Sitzen auf einer Balancendiskette verbessern kann person’s posieren, indem es ihn anregt, auf richtig sitzen zu konzentrieren. Sie können auch helfen, mögliche Verletzungen zu verhindern, indem sie niedriger one’s rückseitige Stärke erhöhen. Wenn jemand eine Verletzung gestützt, konnte ein körperlicher Therapeut die Diskette benutzen, um bestimmte Balancen- oder Stabilitätsübungen in die patient’s Rehabilitation zu enthalten.

Balancendisketten sind in einigen verschiedenen Arten und in Farben vorhanden. Sie können gekauft werden, wo Sportausrüstungs- und -eignungeinzelteile, in den Einzelhandelsgeschäften und durch on-line-Kaufleute verkauft. Die durchschnittliche Diskette misst ungefähr 14 innen (35.56 cm) im Durchmesser und ist ungefähr 3 in (7.62 cm) hohem. Die größere sind außerdem vorhanden und innen messen ungefähr 24 (60.96 cm) weit. Sie normalerweise gebildet vom weichen Plastik und gefüllt mit Luft. Viele sind auf einer Seite glatt und gemasert auf der anderen. Die Disketten sind beweglich und können, wie innen eine Berufseignungeinstellung praktisch überall verwendet werden, oder im Komfort von one’s nach Hause besitzen.