Was ist eine Barbell-Bank?

Eine Barbellbank ist ein Werkzeug, das benutzt, beim Gewichtanheben, das besonders für bestimmt, aber nicht, auf, der Gebrauch der Barbells, das begrenzt. Die Bank entworfen, damit der Weightlifter liegen kann nach oben auf der Bank mit seinen oder Beinen, die über dem Rand der Bank und der Füße fest stillstehen aus den Grund verlängert. Eine typische Barbellbank gebildet von irgendeiner Form des Metalls mit Schaumauffüllen, um das Gewicht lifter’s Körpergewicht bequem zu stützen, während die Übung durchgeführt. Eine Zahnstange, auf der der Barbell sicher gesetzt, während der Gewichtheber oder nicht using die Bank stillsteht, Mai oder Mai nicht errichtet zu werden anbrachte zur Bank selbst, abhängig von dem Hersteller. Die Bank selbst kann irgendein kommen versorgt mit einem Schaumstück, auf dem der Weightlifter beim Trainieren liegen kann oder die Bank von zwei Schaumstücken enthalten werden kann.

Barbellbänke, die mit zwei Polsterauflagen errichtet, errichtet gewöhnlich, damit das kleinere der zwei Auflagen, das in Richtung zur Unterseite der Bank befindet, als Sitz dienen kann, während das längere der Polsterauflagen spezifisch gezielt, um die Gewicht lifter’s zurück zu stützen. Die rückseitige Auflage einiger Bänke kann zwischen hundert und achtzig und ein neunzig Gradwinkel zum bench’s Sitz erhöht sein. Die Bank kann zu den Grad der Grad grösser als hundert und achtzig für “decline† Übungen auch gewinkelt werden.

Der Zweck Barbellbänke, die eine erhöhenbank kennzeichnen, ist, damit der Gewichtheber Übungen in den verschiedenen Winkeln durchführt und dem Gewichtheber erlaubt, verschiedene Bereiche der Muskelgruppen auszuüben. Die Hauptleitungsübungen, dass eine Barbellbank für benutzt werden kann, sind Übungen, die die Brüste zielen oder Kasten muscles. Die Übung, die die Barbellbank überwiegend, die Bankpresse, kann mit der Bank erfolgt werden, die in den verschiedenen Winkeln angehoben, benutzt für, abhängig von denen der Teil des Brustmuskels man trainieren möchte.

Barbellbänke benutzt nur nicht für Barbellübungen. Die Barbellbank kann für andere Übungen using andere Formen der freien Gewichte wie Dumbbells auch benutzt werden. Dumbbells können auf einer Barbellbank verwendet werden, wenn der Gewichtheber die Bank zu einem neunzig Gradwinkel erhöhen möchte, um Schulterpressen zu tun, oder senken ihn von dort an der Gewicht lifter’s Diskretion, um den zweiköpfigen Muskel mit Wellungen auszuüben. Latissmus oder Rückenmuskel, sowie tricep Übungen können an einer Barbellbank auch durchgeführt werden. Barbell benches manchmal auch Eigenschaft andere Ausrüstung, die zur unteren Hälfte der Bank angebracht, die es möglich machen, damit der Gewichtheber Übungen des untereren Körpers durchführt.