Was ist eine Diät für Osteoarthritis?

Der Osteoarthritis, auch genannt degenerative Arthritis, ist eine Bedingung, in der der Knorpel, der die Verbindungen zeichnet, weg abfrißt. Die degenerative Knochenkrankheit kann durch viele Sachen, einschließlich Genetik, Alter, metabolische Störungen oder Verletzung verursacht werden. Sie verursacht die Schmerz in der betroffenen Verbindung, in der Entzündung, in der Steifheit, im Knallen der Verbindungen und in verringerter Bewegung im Bereich. Behandlung umfassen normalerweise Übung, Gewichtverlust, Schmerzmörder und in den strengen Fällen, Chirurgie. Vor kurzem betrachtet Forscher eine mögliche Verbindung zwischen Diät und dieser Art von Arthritis; sind hier einige Vorschläge für die beste Diät für Osteoarthritis.

Wenig konkreter Beweis existiert, dass zeigt, dass eine bestimmte Art Diät für Osteoarthritis helfen kann, den Anfang der Krankheit zu verhindern. Jedoch scheinen bestimmte Nahrungsmittel zu helfen, Aufflackern der Bedingung in einigen Leuten zu verhindern. Nahrungsmittel, die helfen, Entzündung zu verringern, scheinen, besonders nützlich zu sein, wenn sie schmerzliche Arthritissymptome vermindern. Z.B. kann eine Diät, die hohe Stufen der Fettsäuren omega-3 umfaßt, gemeinsame Entzündung verringern und ist folglich ein empfohlenes Teil der Diät für Osteoarthritis. Gefunden Fettsäuren Omega-3 in den öligen Fischen wie Makrele, Lachsen und Sardinen, sowie Nüsse und Leinsamen.

Einige Leute mit Osteoarthritis sagen, dass sie Aufflackern haben, nachdem sie Nahrungsmittel von der Nightshadefamilie gegessen. Diese Nahrungsmittel mit.einschließen Tomaten, Pfeffer, Kartoffeln und Aubergine. Indem sie diese Nahrungsmittel in einer Diät für Osteoarthritis vermeiden, können viele Patienten die Schmerz und das Schwellen in ihren Verbindungen verringern oder beseitigen. Orangensaft scheint auch, den Anfang der arthritic Schmerz anzuregen.

Vitamin C hilft einem Körperbau Normalknorpel. Wenn eine Person nicht genügend Vitamin C erhält, konnten er oder sie für entwickelnde Arthritis gefährdet sein. Vitamin C gefunden in den Zitrusfrüchten und im grünen Gemüse und kann als diätetische Ergänzung auch genommen werden. Leute, die nicht genügend Kalzium und Vitamin D für normales Knochenwachstum erhalten, konnten für das Erhalten von Osteoarthritis gefährdet auch sein. Milchprodukte, ausreichendes Tageslicht und Kalzium-verstärkte Nahrungsmittel sollten die notwendigen Mengen dieser Vitamine und Mineralien zur Verfügung stellen; andernfalls empfohlen Kalzium- und des Vitaminsd Ergänzungen. Etwas Forschung vorschlägt auch ch, dass Glukosamin- und Chondroitinergänzungen helfen können, gemeinsamen Knorpel umzubauen und das, Risiko für Osteoarthritis folglich zu verringern.

Einer der wichtigsten Faktoren in der Entwicklung von Osteoarthritis ist Korpulenz. Das Extragewicht setzt addierten Druck auf Verbindungen und Ligamente und kann ein Faktor in der Entwicklung von Osteoarthritis sein. Eine Diät, die auf Gewichtverlust konzentriert, kann helfen, die Entwicklung von Osteoarthritis zu stoppen oder hinauszuschieben und konnte helfen, die Symptome zu verringern.

Forscher haben, die vollkommene Diät für Osteoarthritis für alle seine Leidenden schon zu finden. Eine der besten Weisen, damit Leute eine gute Diät für ihre Arthritis sollen den diätetischen Empfehlungen oben folgen und dann hinzufügen langsam in den Nahrungsmitteln einzeln, um festzustellen feststellen, welche Nahrungsmittel problematisch sein konnten. Ein Nahrungsmitteljournal kann auch helfen, festzulegen, was scheint, die Bedingung besser zu bilden oder was scheint, seine Symptome zu verbittern.