Was ist eine Energien-Zahnstange?

Eine Energienzahnstange ist ein Stück Ausrüstung, die beim Gewichtanheben benutzt. Sie einsetzt eine geringfügige Abweichung von der Annäherung ng, die die Smith-Maschine in der Übung verwendet. Um die Bedeutung und den Gebrauch von einer Energie zu verstehen stark beanspruchen, man muss die Funktion der Smith-Maschine zuerst verstehen. Eine Smith-Maschine ist eine Barbellzahnstange, in der der Barbell selbst zwischen einem Metallrahmen an jedem Ende des Barbell nach innen beiliegend ist von, wo die Platten eingestellt. Die Smith-Maschine entworfen, um in der Lage zu sein, dem Gewichtheber eine grössere Richtung der Steuerung und der Sicherheit mit dem Gewicht zu geben, weil Smith Eigenschaftsstabfangfederbleche maschinell bearbeitet, um den Gewichtheber vor der Zerquetschung seines oder Kastens im Abnahmeteil des Aufzugs zu schützen.

Die Smith-Maschine hat einige Mängel, die die Energienzahnstange verbessern sollte. Die Energienzahnstange ist im Allgemeinen ein geöffneter Metallrahmen, wenn vier vertikale Lichtstrahlen in ein Quadrat und in zwei horizontale Stäbe in Position gebracht, auf gegenüberliegende Seiten des Quadrats, das an der Unterscheidung gesetzt werden kann, aber immer Gleichgestelltes, Höhen. Die horizontalen Stäbe dienen als das Barbellfangfederblech, also ist es der Smith-Maschine in seinen Sicherheitseigenschaften ausgedrückt gleich.

Die Energienzahnstange gilt weit als überlegen als die Smith-Maschine, weil der Barbell nicht innerhalb eines Metallrahmens eingeschlossen, der den Gewichtheber eine natürlichere Aufzugbewegung haben darf. Eine natürlichere Aufzugbewegung ohne die Begrenzungen des beiliegenden Rahmens der Smith-Maschine ist weil Gewichtheber wichtig, die schauen, um ihre Stärke zu erhöhen und mehr Gewichtnotwendigkeit anzuheben, mit dem Gewicht vertraut zuerst zu werden, bevor sie das Ziel in einem vollen Aufzug anheben. Eine Energienzahnstange kann benutzt werden, um den Gewichtheber mit ein Gewicht vorangebracht, als vertraut zu machen er oder sie zu anzuheben gewohnt, weil sie die Barbellfangfederbleche über ihrem Kasten in einer Bankpresse zum Beispiel einstellen können, und gerade üben, Hälfte der regelmäßigen Bewegung des Aufzugs zu tun. Es gibt kein Risiko der Verletzung, indem man den Barbell auf den Kasten fallenläßt.

Die Hauptleitungsaufzüge, die auf einer Energienzahnstange erreicht sein können, sind Kasten- und Beinübungen und spezifischer, Bankpressen und Hocken. Beide Bankpressen und Hocken am Schwergewicht erfordern mehr Sicherheitsanweisung, als ein Aufklärer in der Lage sein konnte zur Verfügung zu stellen, der ist, warum die horizontalen Barbellfangfederbleche solch eine wichtige Eigenschaft sind. Eine flache Bank, die Mai oder Mai, die Abdachung/die Abnahmeeigenschaft nicht zu haben, innerhalb der Energienzahnstange leicht gesetzt werden können, um Bankpressen zu tun. Energienzahnstangen können auch benutzt werden, um die Abdominal- Muskeln mit dem Zusatz der AB-Bügel auf die Oberseite des Rahmens auszuüben.