Was ist eine Insulinresistenz-Diät?

Einige Leute gelten als das Insulin, das beständig ist und sind vom Entwickeln des hohen Blutzuckers und des Diabetes gefährdet. Der One-way, zum des Anfangs dieser Gesundheitsprobleme zu bekämpfen ist, auf eine Insulinresistenzdiät zu gehen. Ähnlich einer Diabetikerdiät, enthält eine Insulinresistenzdiät eine geringe Anzahl Kohlenhydrate und Moderateniveaus des Proteins, der Faser und des Fettes. Diese Kombination der verschiedenen Arten der Nahrungsmittel arbeitet, um den Verdauungprozeß zu verlangsamen und einen Aufstieg in den Blutzuckerspiegeln zu verhindern.

Verursacht durch das Pankreas, spielt Insulin eine kritische Rolle in der Verarbeitung der Glukose im Blutstrom und sie zu Energie für den Körper machend. In jemand, das das beständige Insulin ist, reagiert der Körper nicht auf die Insulinproduktion, und das Pankreas fortfährt nd, das Insulin zu bilden und verursacht hohe Stufen von ihm im Blut. Insulinresistenz kann Art verursachen - 2 Diabetes, hoher Blutdruck, Korpulenz, Herzkrankheit, anormale Cholesterinniveaus oder Eierstockzysten. Die Insulinresistenzdiät verursacht, um Nahrung zu benutzen, um zu verhindern, dass das Pankreas Produzieren zu vielen Insulins und riskante Gesundheitszustände verursacht.

Die allgemeinste Insulinresistenzdiät enthält ein Wechselkurssystem, das besonders angefertigt, um individual’s Wärmenotwendigkeiten zu passen. Ein Doktor, ein Diätetiker oder ein Ernährungssachversta5ndiger betrachtet gewöhnlich person’s Gewicht, Höhe, Alter, Geschlecht und die Bewegungsstufe, zum eines Insulinresistenz-Diätplanes zu verursachen. Nachdem der individual’s gegenwärtige Status und die Notwendigkeiten entschlossen sind, gegeben ihm oder ihr ein strenger Mahlzeitplan, der eine spezifische Anzahl von Stärken, Früchten, Gemüse, Proteinen und Fetten pro Tag erlaubt. Jede Person hat verschiedene Notwendigkeiten und Pläne der unterschiedlichen Mahlzeit. Jedoch beseitigen die meisten Mahlzeitpläne raffinierte Kohlenhydrate wie Kartoffeln oder Zucker und ersetzen sie durch vollständige Körner und Hülsenfrüchte.

Es gibt viel Nutzen einer Insulinresistenzdiät. Die meisten Leute haben Niveaus der höheren Energie, weil sie Blutzuckerspitzen beseitigt. Andere erlernen, wie man gesündere Wahlen trifft und anfängt, regelmäßige Übung in ihre täglichen Programme zu enthalten. Viele Leute essen wirklich mehr, als sie taten, bevor die Diät, aber sie Gewicht verlieren und nach Mahlzeiten wegen der ausgeglichenen Nahrungsmittelpläne voller fühlen.

Einige Leute versuchen, ihre Insulinresistenz ohne eine Insulinresistenzdiät zu ändern. Sie anfangen e, regelmäßig zu trainieren oder Gewicht auf anderen Arten Diäten zu verlieren. Gewichtverlust alleine konnte die body’s Überproduktion des Insulins ändern. Andere nehmen verschreibungspflichtige Medikamente, wie metformin, das eine Diabetesverhinderung Medikation ist. Diese Verordnung kann für die jungen, schweren Patienten wirkungsvoll sein aber konnte Unbekanntes, riskante Nebenwirkungen haben.