Was ist eine Polycystic Eierstocksyndrom-Diät?

Polycystic Eierstocksyndrom oder PCOS, ist eine hormonale Störung, die eine Vielzahl der negativen Nebenwirkungen verursachen kann. Die Störung führt häufig zu Insulinresistenz, die die Fähigkeit des Körpers hindert, Blutzuckerspiegel zu regulieren und sogar führen kann, um zu schreiben - Diabetes 2. Patienten mit PCOS häufig erfahren signficant Gewichtgewinn und sind entweder überladen oder beleibt. Sie können am grösseren Risiko für das Entwickeln von Herzkrankheit sein. Alle diese Ausgaben können durch die Diäten der Patienten ausgewirkt werden; folglich können sie von dem Folgen einer polycystic Eierstocksyndromdiät profitieren.

Wie mit den meisten Diäten, erfordert eine polycystic Eierstocksyndromdiät eine Gesamtabnahme an den Kalorien, die für Gewichtverlust wesentlich ist. Irgendein PCOS Leidende beibehalten ein normales Gewicht es und können möglicherweise nicht ihre Kalorienaufnahme erheblich ändern müssen; jedoch haben eine Majorität Frauen mit dieser Störung ein Gewichtproblem, also ist dieses häufig ein wichtiger Aspekt des Diätplanes. Patienten sollten ihren persönlichen empfohlenen täglichen Kalorieeinlaß wiederholen und eine angemessene Wärmeabnahme dann berechnen, die ihnen hilft, ihre Gewichtverlustziele ohne zu extrem zu sein zu erreichen.

Die, die einer polycystic Eierstocksyndromdiät folgen, müssen gewöhnlich Verbrauch zu vieler Kohlenhydrate, besonders verarbeitete Vielzahl wie weißes Brot, Teigwaren oder Reis, sowie raffinierten Zucker vermeiden. Alle diese Nahrungsmittel verursachen schnelle Zunahmen der Blutzuckerspiegel, die der Reihe nach Insulinniveaus auswirken. Frauen mit PCOS profitieren gewöhnlich von der Verringerung ihres Gesamtkohlenhydrateinlasses. Wenn sie Kohlenhydrate essen, sollten Frauen vollständige Körner essen, die einen weniger extremen Effekt auf Blutzucker haben.

Eine andere wichtige Facette einer polycystic Eierstocksyndromdiät verringert fetten Einlass. Einige niedrige Kohlenhydratdiäten ersetzen Vergaser durch eine bedeutende Menge Fett; wegen des erhöhten Risikos der Herzkrankheit mit PCOS jedoch ist dieses nicht eine empfohlene Annäherung. Patienten sollten gesättigtes Fett aus ihren Diäten heraus so viel wie möglich halten, und Versuch erhalten Protein von den Quellen wie magerem Fleisch und Sojabohnenöl. Sie sollten Quellen gesünderem von monounsaturated und von Omega auch finden 3 Fette, einschließlich Nüsse, Olivenöl und Fische.

Zusätzlich zum Essen entsprechend einer polycystic Eierstocksyndromdiät, profitieren die mit PCOS auch von dem Folgen eines Übungsprogramms. So tun hilft, Extrakalorien zu brennen und kann helfen, Metabolismus zu verbessern. sollten aerobe Übung und Stärkentraining eingeschlossen werden, um den meisten Nutzen zu erzielen.

burtsschäden, Krebs bewirkt und der neurologischen Störungen. Trotz der Verbindungen getroffen worden Versuche, den Gebrauch BPA zu verbieten oder zu begrenzen gemischte Ergebnisse über der Kugel.