Was ist eine Prediger-Bank?

Eine Predigerbank oder ein Predigerwellungsbündel ist eine Art Bank benutzt, um eine spezifische Art bicep Wellung zu tun. Das bicep ist eine Muskelgruppe im oberen Arm. Die Predigerbank anregt korrekte Form k und Unterstützung für bicep kräuselt. Sie hilft, die Art der Bewegung zu erzeugen, die Stärke aufbaut und Muskelton verbessert, oder ist herauf den zweiköpfigen Muskel mit Wiederholungen des höheren Gewichts.

Das bicep ist einer der sichtbarsten Muskeln im oberen Arm. Einzelpersonen verwenden es häufig als Maß ihrer körperlichen Stärke des oberen Körpers. Predigerbänke zulassen sicheres Training des zweiköpfigen Muskels.

Die Predigerbank hat ein winkliges Tabellenelement, dem die Arme auf stillstehen. Dieses hilft, die rechte Positionierung zur Verfügung zu stellen, damit Benutzer ihre Arme verlängern, beim Halten der Gewichte und holt dann das Gewicht in Richtung zu ihnen und ihre Arme verschieben, erleichtern bis bicep Kontraktion. Die Predigerbank ist traditionsgemäß eine Sitzmaschine. Vermutlich erhält sie seinen Namen von der Sitz- oder knienden Position des Benutzers.

Die bicep Wellung, in der Trainer Gewichte anheben und ihren zweiköpfigen Muskel errichten, kann eine progressive Übung sein, in der Einzelpersonen Gewicht addieren, wenn sie zu einem spezifischen Festpunkt aufgebaut. Bicep Wellungen können, mit einem Arm, mit beiden Armen in der simultanen Bewegung wechselnd auf einmal oder bilateral getan werden. Die Predigerbank ermöglicht beiden bicep Wellungsübungen und garantiert, dass der Benutzer die die meisten aus der Übung heraus erhält.

Eignungfachleute gegeben viel Gedanken zu, wie verschiedene Arten der bicep Wellungen, mit oder ohne eine Predigerbank, Muskel und die Kapazität des oberen Körpers aufbauen können. Verschiedene Arten der Griffe, wie overhand oder hammern Griff, können die Weise ändern, die eine bicep Wellung Muskeln tont. Benutzer können die sitzenden oder stehenden bicep Wellungen tun. Sie können Dumbbells, Barbells, Widerstandbänder oder andere Werkzeuge benutzen. Die herkömmliche bicep Wellung, die auf einer Predigerbank getan, verwendet Dumbbells, die kleinen freien Gewichte, die separat in jeder Hand gehalten.

Die Art der bicep Wellung erfolgt mit Predigerbänke kann ein guter Zusatz zu den verschiedenen Stationen sein, die eine Person als Teil eines örtlich festgelegten Gewichttrainingsprogramms an einer Gymnastik besuchen kann. Hauptgymnastikeinstellungen können Predigerbänke für gutes bicep Training auch umfassen. Berufstrainer können zur Verfügung stellen mehr Informationen auf, wie geführte bicep Wellungen mit der Predigerbank zusätzlichen Nutzen über der regelmäßigen Bankwellung, in der ein Benutzer den Dumbbell frei sitzt und kräuselt, ohne irgendeine strukturelle Unterstützung haben können.