Was ist eine Rudersport-Maschine?

Eine Rudersportmaschine ist ein Stück Übungsausrüstung, die Ihnen erlaubt, das Rudern eines Bootes zu simulieren. Nicht ein Reihenboot, aber ein Scull, wie die Oxford-Uni„Mannschafts“ Reihe in den Rennen gegen Cambridge. Der Unterschied zwischen einem Scull und einem Reihenboot ist, dass der Sitz hin und her schiebt und der Rower seine oder Beine sowie die Arme benutzt und zurück zu auf den Rudern zurückziehen.

Using eine Rudersportmaschine gibt Ihnen ein kompletteres Training als stairsteppers oder Tretmühlen, die hauptsächlich Ihre untere Hälfte ausüben. Zu eine Rudersportmaschine zu betreiben, auf dem Sitz mit Ihren Knien zu sitzen verbog und nimmt den Handgriff, der die „Ruder simuliert,“ in beiden Händen. Mit den Armen und der Rückseite beim Druck Ihrer Sitzrückseite zurückziehen indem Sie Ihre Beine verlängern.

Muscle Gruppen in Ihren Armen, Beine und alle Rückseite werden miteinbezogen, wenn man eine Rudersportmaschine verwendet, die eine der komplettesten aeroben vorhandenen Trainingsmaschinen ist. Sie können Spannung gewöhnlich auf gewisse Weise justieren, um den Zug härter zu bilden, ein kräftigeres Training zu vollenden und folglich zu erhalten.

Sie können eine Rudersportmaschine an Ihrer lokalen Gymnastik benutzen, obgleich Sie Ihre Umdrehung warten müssen -- Rudersportmaschinen sind eins der populäreren Stücke der Ausrüstung für Zeit-gepresste Prüfverfahren. Oder Sie können eine Hauptrudersportmaschine kaufen und rudern, wann immer Sie wie es sich fühlen. Die meisten Hauptmodelle haben eine Weise von unten sich falten für Unterbett Speicher oder irgendeine ähnliche Raumersparniseigenschaft.

Rudersportmaschinen schwanken beträchtlich in Eigenschaften, Stabilität und Gefühl, wenn die preiswerteren Modelle ein schwaches Echo anbieten, des Gefühls, das Sie von einem teureren Modell erhalten. Wie glatt der Sitz auf die Schiene schiebt, hat einen beträchtlichen Effekt auf, wie erfreulich das Training ist, und infolgedessen an, ob Sie geneigt werden, um die Übung auszuüben, eine preiswerte Rudersportmaschine so ist zu kaufen, die ein Schwanken hat, Sitz beeinflussend eine Geldverschwendung. Vor dem Kauf einer Rudersportmaschine eine Testkreuzfahrt in Ihrem Sportausrüstungsspeicher nehmen, um einen teuren Ausrüstungsfehler zu vermeiden.

Selbstverständlich können Sie Übungszahnrad nicht ohne computergesteuertes Auslesen mehr finden, und Rudersportmaschinen kommen mit Kostenzählern, die einige Variablen messen, von den Meilen zu den Kalorien gebrannt „, die gereist werden“. Auslesen dieser Art ist für die Motivierung und die Spurhaltung des Fortschritts hauptsächlich nützlich. Können Sie Ihre beste Zeit schlagen? Sind Sie in der Lage, länger zu rudern und weit, mehr Kalorien brennen? Das Halten eines Maschinenbordbuches dieser Notfall kann Sie Rudersport durch die Ich-hassen-Übung Flaute halten.