Was ist eine Schritt-Kategorie?

Eine Schrittkategorie ist eine aerobe Eignungkategorie, die entworfen ist, um Leute mit Herz und Stärkentraining zu versehen. Leute machen häufig Schrittkurse zum Brandfett, aber diese Kategorien haben auch einigen anderen Nutzen. Vor dem Unternehmen irgendeiner Art Übung, sollten Leute mit ihren Doktoren überprüfen, um zu überprüfen, ob die Übung nicht kontraindiziert wird, und herauszufinden, wenn es irgendwelche speziellen Vorkehrungen gibt, die beim Trainieren beachtet werden sollten.

In einer Schrittkategorie steht ein Ausbilder an der Frontseite des Raumes und normalerweise stellt die Kategorie gegenüber, und Kursteilnehmer richten sich in geschwankten Reihen nahe bei kleinen Schritten, in den Plattformen mit Aufbrüchen und in einer justierbaren Höhe aus. Die Kategorie ist normalerweise zur Musik erfolgt, die häufig einen temporeichen, starken Schlag hat. Ausbilder und Kursteilnehmer ziehen durch eine Reihe Übungen um, die mit einbeziehen, auf und weg vom Schritt zu treten.

Während dieses möglicherweise nicht sehr kompliziert oder fordernd klingen kann, ist eine Schrittkategorie ein hartes Training. Einige der Bewegungen können sehr schwierig sein, und neue Kursteilnehmer kämpfen häufig, während sie die Kategorie sich gewöhnen an. In vorgerückten Kategorien können Ausbilder zwei Schritte und eine Vielzahl der Komplexbewegungen und -reihenfolgen verwenden, Kursteilnehmer Active so zu erhalten, wie möglich. Schritt klassifiziert häufig Letztes ein Stunde. Einige gehen gerade durch und andere erlauben Kursteilnehmern, Brüche zu nehmen.

Schrittkategorien erhöhen Puls und stellen kardiovaskuläre Übung zur Verfügung, und sie helfen auch, Muskeln zu tonen und zu formen. Zusätzlich kann das Machen eines Schrittkurses Korrdination, Balance und Ausdauer verbessern. Tatsächlich manchmal wird es für Leute empfohlen, die in der körperlichen Therapie sind, damit sie Stärke aufbauen können. Schritt klassifiziert für ältere Erwachsene und Leute, die von Verletzungen sich erholen, sind vorhanden, ihnen zu helfen, Balance und Korrdination in einer Umwelt zu verbessern, in der sie nicht glauben, wie sie mit den jungen, athletischen Kursteilnehmern aufrechterhalten müssen.

Es ist auch möglich, Schritt Aerobics zu Hause zu tun. Ein Vorteil zum Machen eines Schrittkurses ist jedoch, dass Kursteilnehmer motiviert und gestützt durch Mitkursteilnehmer sein können und dass der Ausbilder Rat über Form und Sicherheit zur Verfügung stellt, die Kursteilnehmer gesund hält und Safe, während sie trainieren. Zusätzlich kann das Machen eines Schrittkurses in einer Gymnastik Leute mit Zugang zu anderen Aerobics- und Eignungkategorien versehen, die sie benutzen können, um ein ausgeglichenes Übungsprogramm zu entwickeln.

Viele gyms erlauben Leuten, Durchläufe für Kategorien zu kaufen, und einige Kategorien für freies auf einer Probebasis zu nehmen. Eine Sache, zum sich mit Schrittkategorien zu erinnern ist, dass, während die ersten Kategorien hart unmöglich scheinen können, die meisten Kursteilnehmer die Schritte sehr schnell erlernen, und Ausbilder und erfahrenere Kursteilnehmer beurteilen nicht neue Kursteilnehmer, die das Mühefolgen haben; sie waren dort einmal auch!