Was ist eine Übung Stepper?

Eine Stepper Übung ist ein Stück Hauptübungsausrüstung, die Athleten mit einem aeroben Training versieht. Die Stepper Übung simuliert die Tätigkeit des Gehens herauf einen Satz Treppe, also liefert sie ein Bein-Training. Etwas Veränderungen haben auch Armzubehöre, damit der Athlet ein Training des oberen Körpers gleichzeitig erhalten kann.

Obwohl es viele Entwürfe gibt, ist das Grundprinzip aller Übung steppers das selbe. Sie bestehen aus zwei Plattformen, von denen jede genug groß ist, dass der Athlet einen Fuß auf ihn bequem setzen kann. Diese Plattformen anschließen an einen Satz hydraulische Kolben z, die die Plattformen angehoben über den Fußboden halten. Wenn der Athlet auf die Plattform tritt, obwohl, das Gewicht des Körpers des Athleten die Plattformen langsam niedriger in Richtung zum Fußboden verursacht. Wenn der Athlet seinen oder Fuß weg von der Plattform anhebt, drücken die hydraulischen sie schnell zurück zu seiner ursprünglichen Ausgangsposition.

Um eine Übung zu verwenden, die dann Stepper ist anfängt der Athlet indem er jeden Fuß auf eine der Plattformen setzt. Während die Plattformen anfangen zu senken, verschiebt der Athlet sein oder Gewicht auf einen Fuß und so entfernt das Gewicht den anderen. Das Entfernen des Gewichts dieses Bein lässt die Plattform unter ihm anheben. Wenn es den Höhepunkt, die Athletenverschiebung sein oder Gewicht zum anderen Bein erreicht, das diese Plattform veranlaßt, und die andere zur Erhöhung zu senken. Indem er diesen Prozess wiederholt, simuliert der Athlet das Gehen herauf einen Satz Treppe.

Diese Art der Übung zur Verfügung stellt einigen Nutzen für den Athleten. Um die Plattformen zu halten fortwährend anzuheben und zu senken, muss der Athlet zu treten fortfahren, also liefert die Stepper Übung eine gute, nachhaltige aerobe Übung. Die wiederholten Schritte zur Verfügung stellen auch ein festes Training für den Oberschenkelmuskel, die Kniesehnen und die Kalbmuskeln.

Zusätzlich zusätzlich diesem aeroben Nutzen und zum Nutzen der Übung, die zu den Beinmuskeln Stepper ist, umfassen viele Entwürfe der Maschine auch Armzubehöre. Manchmal sind diese Zubehöre statisch, und ihr einziger Zweck ist zur Verfügung stellen Stabilität für den Athleten, während er oder sie die Stepper Übung verwenden. Dieser Entwurf ist für jene Athleten ideal, die die schwere Zeit haben, ihre Balance während auf der Stepper Übung beizubehalten.

Einiges entwirft, obwohl, benutzen diese Armzubehöre, um ein besseres GesamtTraining zur Verfügung zu stellen. Ein allgemeiner Entwurf mit.einbezieht einen Satz Handgriffe f, denen der Athlet Zeit zur Bewegung der Beine eindrückt und zieht. Ein anderer Entwurf benutzt einen Satz Handgriffe, die jede Befestigung zu einer Schnur oder zu einem elastischen Kabel, damit der Athlet die Arme in der Zeit mit der Tretentätigkeit der Beine kräuselt und uncurls. In beiden Fällen ermöglichen die Armzubehöre dem Athleten, ein Training des oberen Körpers zu erhalten, zur gleichen Zeit als die Stepper Übung die Beine mit einem vollständigen Training versieht.