Was ist eine Übungs-Verordnung?

Wie eine Übungsverordnung ist in vielerlei Hinsicht genau, was sie klingt; eher als, eine Verordnung für eine bestimmte Art Medizin schreibend, schreibt ein Doktor eine „Verordnung“, damit ein Patient einen bestimmten Betrag von Übung, Gesamterhält gesundheit häufig zu verbessern oder ein spezifisches Gesundheitsproblem wie hoher Blutdruck zu zielen. Die Übung, die als Form von Medizin verwendet, ist eine verhältnismäßig Neuentwicklung, da Doktoren angefangen, zu sehen, dass wenige Leute ihre empfohlene tägliche Menge der Übung empfangen. Eine Übungsverordnung kann eine Empfehlung zu einem bestimmten Übungsprogramm, wie für körperlicher Therapie umfassen, oder es kann eine Empfehlung für eine spezifische Menge aeroben oder Stärkenübungen pro Woche des Wählens des Patienten einfach sein.

Häufig angeboten eine Übungsverordnung für Beschwerden g, die verursacht werden können, indem man überladen ist oder einen Sitzlebensstil führt. Diese einschließen den hohen Blutdruck en, cholesterinreich, andere Formen der Herzkrankheit, Diabetes oder sogar ein erhöhtes Risiko bestimmter Krebse, einige gerade zu nennen. Eine Zunahme irgendjemandes körperlicher Tätigkeit kann helfen, diese Bedingungen zu behandeln oder in einigen Fällen sogar aufzuheben und die Notwendigkeit an anderen Medikationen manchmal beseitigen. Auf diese Art kann eine Übungsverordnung als holistische Weise der Behandlung des Patienten gesehen werden, eher als, eine Medikation vorschreibend, um gerade ein Problem von vielen möglichen zu behandeln. Ein Doktor kann eine überwachte Übungsverordnung für Gewichtverlust auch empfehlen, der eine sichere Weise ist zu trainieren anzufangen, wenn man beleibt oder überladen ist.

Manchmal geben Gesundheitsfachleute eine Übungsverordnung als Weise, bestimmte Geisteskrankheiten, wie Tiefstand oder strenge Angst außerdem zu behandeln. Aerobe Übung hilft, Endorphins im Gehirn aufzuladen, das Stimmung verbessern und Druck und Angst verringern kann, die sehr vorteilhaft sein können. Für irgendeine Art Übungsverordnung, konnte ein Doktor eine spezifische Übung empfehlen; häufig sind diese Niedrigauswirkung Tätigkeiten wie Gehen oder Schwimmen, bis irgendjemandes Niveau der körperlichen Verfassung erhöht und schwierigere Tätigkeiten, wie Laufen versucht werden können und wandern, oder Radfahren, um einige gerade zu nennen.

Wenn ein Doktor eine Übungsempfehlung bildet, ist es wichtig, ihr, sowie jeden Ernährungsrat zu folgen, der angeboten. Gute Nahrung und ein aktiver Lebensstil können helfen, einige Krankheiten zu behandeln und zu verhindern und können helfen, Gesamtlebensqualität zu verbessern. Sicher sein, die Intensität der Übung stufenweise im Laufe der Zeit zu erhöhen, und immer aufzuwärmen und unten abzukühlen, zwecks Verletzungen zu verhindern.

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Es gibt einige Weisen, ein Übungsmaschinenbordbuch herzustellen. Es kann ein einfaches, traditionelles Trainingsmaschinenbordbuch sein, das auf ein Blatt Papier oder in einem Notizbuch geschrieben. Eine andere Wahl ist, ein Dokument, wie ein Verteilungsbogen, auf einem Computer zu erstellen. Beispielübungsmaschinenbordbücher und freigeben, bedruckbare Schablonen sein vorhandenes online ine. Einige, vorgerücktere Wahlen einschließen Anwendungen en, die zu einem Handy herunterladen werden können. Zusätzlich können Leute, die ihren Fortschritt mit einem Eignungmaschinenbordbuch online aufspüren möchten, Web site anschließen, die Diskussionsforen und andere Eignungwerkzeuge auch umfassen können.