Was ist eine Umhüllung-Größe des Fleisches?

Die Umhüllunggröße des Fleisches ist eine belastete Menge Fleisch, für die Ernährungsinhalt gegeben wird. Umhüllunggrößen können unter verschiedenen Produkten oder Produzenten schwanken, aber eine allgemeine Umhüllunggröße ist zwischen 3 und 4 Unzen (oz) oder ungefähr 85 bis 114 Gramm (g). Vier Unze (114, die g) das Gewicht von ist, Viertel-zerstoßen Hamburgerpastetchen oder ein bisschen mehr als die Größe eines Kartenstapelen. In den Vereinigten Staaten kann die Umhüllunggröße des Fleisches auf einzelnen Stücken, wie Scheiben des Speckes oder der Stücke der Wurst angesiedelt werden. Die US-Regierung empfiehlt zwei Umhüllungen Fleisch ein Tag für die meisten Erwachsenen oder ungefähr 6 Unze (170 g) Gesamtmenge.

Entsprechend dem Staat-Landwirtschaftsministerium (USDA), ist eine Umhüllunggröße des Fleisches, wenn sie gekocht wird, über eine Palme-sortierte Menge. Dieser kann Rindfleisch, Geflügel oder Fisch sein. Der USDA gibt auch das oben erwähnte Kartenstapele oder ein Audiokassettenklebeband als Vergleiche. Eine Umhüllunggröße der gebackenen Fische ist mit der Größe eines Scheckhefts verglichen worden. Für Huhn würde dieses eine mittelgrosse Brust oder ein Bein und ein Flügel sein. Das Kochen der Methoden und der Art des Fleisches beeinflußt den Ernährungsinhalt einer Umhüllung, einschließlich Kalorien und Fettgehalt.

Der USDA gibt diätetische Richtlinien für US-Bürger heraus und fördert allgemeine Nahrung. Der USDA betrachtet eine Umhüllunggröße des Fleisches, ungefähr 2 bis 3 Unze zu sein (56 bis 85 Gramm). Noch kann die Umhüllunggröße, die auf dem Verpacken der Lebensmittel in den US verzeichnet wird, auf 2 Unze (58-g) oder Umhüllungen den bis 4 Unze-(144-g) etwas Fleisches basieren und vielleicht weniger oder mehr.

In den Vereinigten Staaten fördert der USDA lehnt Fleisch für das Treffen des täglichen Kalorieeinlasses. Eine Umhüllung 3 Unze-(85-g) der gebackenen Lachse enthält ungefähr 175 Kalorien, 10g des Fettes und ungefähr 20 Prozent des empfohlenen Tagegeldes (RDA) für Cholesterin. Die Größeenumhüllung des Hamburgers hat eine ähnliche Menge Kalorien aber mehr als zweimal das gesättigte Fett der Fische. Während Huhn als mageres Fleisch gilt, enthält eine gebratene Umhüllung 3 Unze-(85-g) des Huhns mehr als 300 Kalorien und mehr als 20 Prozent des RDA für Gesamtfett.

Der USDA umfaßt andere Proteinquellen, wie Eier, Nüsse und Samen, in der gleichen Gruppe wie Fleisch. Andere Quellen umfassen Erdnussbutter und soyabasierte Produkte wie Sojabohnenölburger oder -Tofu. In seinen Empfehlungen betrachtet der USDA eine Umhüllung dieser Nahrungsmittel, 1 Unze (28 g) zu sein von Fleisch. Beispiele dieser Größenumhüllung umfassen eine Handvoll Nüsse, 2 Esslöffel Erdnussbutter oder ein Ei.