Was ist eine Widerstand-Schnur?

Eine Widerstandschnur, auch genannt einen Widerstandschlauch oder ein Widerstandband, ist eine starke elastische Schnur, die damit Übung Muskel errichtet und Stärke benutzt, erhöht. Widerstandschnüre sind billig, leicht Portable und können durch praktisch jedermann verwendet werden, das schaut, um ein gutes Training zu erhalten, ohne teure Gymnastikmaschinerie zu verwenden. Ein kann eine Widerstandschnur benutzen, um die ähnlichen Übungen durchzuführen, die traditionsgemäß mit Maschinen oder freien Gewichten erfolgt.

Widerstandschnüre kommen in verschiedene Niveaus von Elastizität für die der unterschiedlichen Stärke. Widerstandschnüre, die flexibler sind, sind einfacher als Schnüre, die, fester sind, also sie auszudehnen ist am besten, mit einer flexibleren Schnur anzufangen. Da Stärke erhöht, ist es dann möglich, eine stärkere, festere Widerstandschnur mit mehr Spannung zu benutzen, um die Schwierigkeit der Trainings zu erhöhen.

Widerstandschnüre kommen häufig mit den Handgriffen, die zu jedem Ende angebracht, um sie einfacher zu bilden, auf zu greifen und zu halten. Etwas Widerstandschnüre erlauben, dass diese Handgriffe entfernt, und das Band kann deutlich gelassen werden, oder die Handgriffe können durch Klipps ersetzt werden. Klipps sind bequem, wenn man die Widerstandschnur auf eine Tür anbringt, die für einige Übungen notwendig ist. Zusätzlich können Widerstandschnüre in einem Satz mit anderen Zusätzen wie einem tragenden Beutel, Übung DVD oder sogar anderen Widerstandschnüren der Unterschiedniveaus der Spannung und des Widerstands verkauft werden.

Die einfachste Weise, mit einer Widerstandschnur zu trainieren ist, ein Ende der Schnur in jeder Hand zu nehmen und ausdehnt die Schnur heraus zu jeder Seite des Körpers r. Diese einfache Methode von auch ausdehnen arbeitet, indem sie die Mitte der Widerstandschnur unter die Füße setzt, und mit jeder Hand wie in einer bicep Wellung hochzieht. Jedoch holt das Suchen on-line oben viele verschiedenen Übungen, die mit einer Widerstandschnur, einschließlich Push-ups, Knirschen, Hocken, Laufleinen, Kasten flys, Kalberhöhungen und hip Verlängerungen durchgeführt werden können, um einige gerade zu nennen. Widerstandschnüre in der Lage sind, die einfachen, allgemeinen Übungen zu nehmen und die Muskeln anzufechten, die mit Spannung sogar weiter sind.

Ein anderer allgemeiner Gebrauch für Widerstandschnüre ist in der körperlichen Therapie. Weil die Übung zu den Notwendigkeiten des Patienten besonders angefertigt werden kann und der Widerstand und die Spannung in der Schnur leicht justiert werden können, arbeiten diese Werkzeuge sehr gut, wenn Leute von den Verletzungen heilend sind, und versuchend, Muskelstärke wiederzugewinnen. Using Widerstandschnüre als Teil eines Übungsprogramms, das umfaßt, ist aerobe Übung vorteilhaft, beim Versuchen, Gewicht zu verlieren, erhält in der besseren Form, oder bleibt einfach gesund.