Was ist eine gute Diverticulosis-Diät?

Diverticulosis oder Divertikelkrankheit, ist eine Bedingung, in der der Doppelpunkt ausbauchende Beutel oder Divertikel enthält. Viele Leute haben diese Bedingung, ohne sie zu kennen und entdecken sie nur nach einem Routinecolonoscopy oder, wenn es in Diverticulitis voranbringt - wenn eine oder mehrere der Beutel entflammt oder angesteckt werden.

Nach Diverticulosis hilft eine Diät jetzt Ihnen, gesünder dich zu fühlen und Sie an die Bedingung zukünftig erwerben vielleicht zu hindern. Wenn Sie bereits mit der Bedingung bestimmt worden sind, ist es zwingend, einer Diverticulosisdiät zu folgen. Die erste Sache zum sich zu erinnern ist, viel der Faser von einer Vielzahl von Quellen zu erhalten. Wenn diese Änderung eine drastische Änderung an Ihrem Fasereinlaß erfordert, müssen Sie sicher sein, die erhöhte Faser in Ihre Diät langsam zu enthalten. Die amerikanische diätetische Verbindung (ADA) schlägt vor, dass Einzelpersonen überall von 20 bis 35 Gramm (0.70 bis 1.24 Unzen) Faser täglich verbrauchen.

Leute von den US, von England und von anderen entwickelten Ländern, die neigen zu essen, verarbeiteten mehr Nahrungsmittel, die schmecken, gut aber keinen Nutzen unserer Doppelpunktgesundheit oder unserem Gesamtwohl anbieten, neigen, gegen Diverticulosis empfindlilcher zu sein. Die aus weniger entwickelten Ländern neigen, mehr Faser in ihren Diäten zu haben und eine niedrigere Ausdehnung von Diverticulosis folglich zu haben. Noch sogar für die in entwickelten Ländern, ist es einfach, einer Diverticulosisdiät vom Ersetzen der reichen Nahrungsmittel der Faser in unseren täglichen Diäten zu folgen.

Weizenteigwaren, brauner Reis und Weizenbrot z.B. schmecken groß und wenn Paare, die sie zusammen mit Ihrem Liebling oder Lieblingsmittagessenfleisch sauces, Sie kennen kaum den Unterschied zwischen ihnen und Ihren traditionellen Wahlen.

Wann immer möglich, frische Frucht anstelle von fruit-flavored Imbissen wie Fruchtroll-ups oder -süßigkeit essen. Früchte mit ihren Häuten auf, wie Trauben, Beeren oder Kirschen, sind gewöhnlich eine große Quelle der Faser. Andere Faser-reiche Früchte schließen Bananen, Pflaumen und Rosinen mit ein.

Gemüse ist eine andere große Quelle der Faser. Versuchen, Gemüse in so viele Mahlzeiten möglich zu enthalten. Spinat mit Ihren Morgeneiern oder Brokkoli mit Ihrem Huhn, sind leichte Arten, einer Diverticulosisdiät zu folgen.

Bohnen sind eine andere große Quelle der Faser und können für Fleisch ersetzt werden mindestens eine Nacht ein Woche für Abendessen. Limabohnen, weiße Bohnen oder Pintobohnen können benutzt werden, um ein geschmackvolles Eintopfgericht zu bilden. Wechselweise sind Kichererbsebohnen ein großer Zusatz zu den Salaten.

Getreide können eine andere große Faserquelle sein. Da wirklich Faser-reiche Getreide neigen, fraglichen Geschmack zu haben, können Sie ihn mit Ihrem normalen Getreide mischen, bis Sie es sich gewöhnen an.

Es ist auch wichtig, viel der Flüssigkeiten zu trinken, wässert vorzugsweise, um Ihren Doppelpunkt gesund zu halten. Wie mit allen Diätänderungen, sollten diese Änderungen stufenweise vorgenommen werden. Nach Diverticulosis ist eine Diät eine gesunde Wahl, aber die erhöhte Faser kann überschüssige Aufblähung verursachen und gasen, bis Ihr Körper an ihn sich gewöhnt.

Mit diesen wenigen und verhältnismäßig einfachen Änderungen können Sie einer Diverticulosisdiät, die Ihnen, erlaubt Ihre Doppelpunktgesundheit beizubehalten und Diverticulosis zu erhalten, zu vermeiden oder sogar schlechter, Diverticulitis folgen. Fragen jedermann, das überhaupt unter Divertikelkrankheit gelitten hat und sie empfehlen, dass Sie diesen Spitzen jetzt folgen, um viele Schmerz zukünftig zu vermeiden.